Ab Exercises For Women Guide

รับการออกกำลังกายเอบีเอสที่สนุกและง่ายสำหรับกระชับท้องแบน!

"สนุกไปกับการออกกำลังกายเอบีเอสเพื่อการกระชับหน้าท้อง!

Abs: ทุกคนต้องการพวกมัน แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะสร้างมันอย่างไร crunches เก่าที่น่าเบื่อมีประวัติและประเพณีอยู่เบื้องหลังพวกเขา แต่พวกเขาก็ไม่ได้ออกกำลังกายหลักที่มีประสิทธิภาพมาก มีวิธีที่ดีกว่าในการออกกำลังกายหลักของคุณ ให้ฉันแสดงให้คุณเห็นว่ามันเสร็จแล้ว!

การเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีความเชี่ยวชาญเล็งเป้าหมายไปที่ผนังหน้าท้องของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งขวางหน้าท้องโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขนาดกลางที่ดึงหน้าท้องของคุณราวกับรัดตัว และการออกกำลังกายเอบีเอสที่เซ็กซี่นี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การกระชับแกนกลางของคุณ: คุณจะรู้สึกได้ (และเห็นผลลัพธ์!) ในไหล่ขาและ glutes เช่นกัน

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้เรียบร้อย

ออกกำลังกายสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ในวันที่ไม่ต่อเนื่องกันและคุณไม่ต้องการ Spanx ของคุณในฤดูกาลนี้

การผสมผสานการออกกำลังกายเหล่านี้เข้ากับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่สะอาดและการผสมผสานอาหารท้องแบนเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปี

สร้างรูปร่างสำหรับฤดูร้อนด้วยการเลือกออกกำลังกาย ab ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

เพิ่มหนึ่งในการออกกำลังกาย abs นักฆ่าเหล่านี้เพื่อการออกกำลังกายของคุณและเสียงท้องของคุณและสูญเสียความรักของคุณจัดการที่ดี

รับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Abs ล่างที่จะทำให้ Core ของคุณติดไฟ

สนุกกับการออกกำลังกายเซ็กซี่ของผู้หญิงในวิดีโอแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ "