7 Minute Workout ~Home LazyFit

ออกกำลังกาย ขับเหงื่อ ลดน้ำหนัก เพียงเจ็ดนาทีต่อวัน การออกกำลังกายที่บ้านได้ผล

🙌 ไฮไลท์ 7M 🙌

★ แอปออกกำลังกาย 7 นาทีอันดับ #1 ประจำปี 2022 ★

★ แอปออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องแบนราบ 7 นาที ★

★ การออกกำลังกายแบบ HIIT และน้ำหนักตัวระยะสั้นและมีประสิทธิภาพที่ทำให้คุณเหงื่อออก ไม่ว่าจะเป็นเซสชั่นที่เข้มข้นหรือการออกกำลังกายแบบขี้เกียจ!

★ เพียงเจ็ดนาทีต่อวันสำหรับวิธีแก้ปัญหาการออกกำลังกายที่บ้าน!

🙌 ทำไมต้องเลือก 7M Fitness? 🙌

สัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อลดไขมัน กระชับสัดส่วน และฟิตเนสโดยรวม:

• การฝึกแบบช่วง HIIT และฟิตเนส 7 นาที:

 – การออกกำลังกายแบบ HIIT 7 นาทีของเราช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว การฝึกความแข็งแกร่ง และการฝึกแบบเน้นตัวหนาเพื่อช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ เหมาะสำหรับความท้าทาย 28 วันหรือการออกกำลังกาย 30 วัน

• การออกกำลังกายทุกวันสำหรับทุกไลฟ์สไตล์:

 – ด้วยการออกกำลังกายรายวันที่อัปเดตอยู่เสมอ คุณจะไม่เบื่อเลย —รวมถึงการออกกำลังกายบนเก้าอี้หรือท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายที่บ้านแบบเต็มตัว ครอบคลุมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ท่า Burpees และท่าเต้น

• ไม่มีอุปกรณ์ ผลลัพธ์สูงสุด:

 – กิจวัตรของเราประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท โยคะ และพิลาทิสที่บ้าน เพื่อให้มั่นใจว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา เหมาะสำหรับแผนการลดน้ำหนักง่ายๆ หรือกลยุทธ์การลดไขมันขั้นสุด กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเราได้ผลไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านหรือกำลังเดินทาง

• ปรับแต่งสำหรับทุกระดับความฟิต:

 – ตั้งแต่เซสชันที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงโปรแกรมขั้นสูง แอปของเรารองรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเพิ่งออกกำลังกายหรือพร้อมสำหรับความท้าทายในการออกกำลังกายบนเก้าอี้เสริมกล้ามเนื้อ ค้นหาโปรแกรมต่างๆ เช่น การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง และการออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบลที่ออกแบบมาเพื่อปั้นหุ่นนาฬิกาทราย

• การออกกำลังกายทั้งร่างกายและลำตัวที่ครอบคลุม:

 – เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายตั้งแต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจ ไปจนถึงกิจวัตรที่ตรงเป้าหมาย เช่น การออกกำลังกายด้วยไขมันหน้าท้อง และการออกกำลังกายแกนกลางลำตัว การออกกำลังกายหน้าท้องแบนราบ 7 นาทีของเรา ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวอย่างท่า Burpees และ Squat (รวมถึงท่า ​​Squat 30 วัน และแผนการออกกำลังกาย 30 วัน) ได้รับการออกแบบมาเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มการเผาผลาญ

• ความท้าทายที่สร้างแรงบันดาลใจและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ:

 – เข้าร่วมการท้าทาย เช่น การท้าทาย 28 วัน หรือการออกกำลังกาย 30 วัน และติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยตัวจับเวลานับถอยหลังและการติดตามประสิทธิภาพ คำแนะนำโค้ชโดยละเอียดผ่านเสียงและวิดีโอ (รวมถึงการออกกำลังกายบนเก้าอี้เสริมกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อ) ช่วยให้มั่นใจได้ถึงฟอร์มที่สมบูรณ์แบบ

• เพิ่มความยืดหยุ่นและการบรรเทาความเครียด:

 – รับประโยชน์จากโยคะที่ได้รับแรงบันดาลใจจากห้องแล็บและการยืดกล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น คลายความเครียด และเสริมกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะหรือการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อสุขภาพแบบคล่องตัว การออกกำลังกายของเราช่วยให้คุณรักษาสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ

• โปรแกรมเฉพาะทางสำหรับผู้หญิง ：

 – แผนการออกกำลังกายฟรีของเรามีตัวเลือกต่างๆ เช่น แอปลดหน้าท้องสำหรับผู้หญิง และการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิง รวมถึงการออกกำลังกายที่บ้าน เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายบนเก้าอี้ที่อ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้มั่นใจในการเข้าถึงและปลอดภัยสำหรับทุกกลุ่มอายุ

🙌 เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน 🙌

7M Fitness ให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลตัวจริงผ่านคำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบ HIIT ที่มีความเข้มข้นสูง ออกกำลังกายบนเก้าอี้เสริมกล้ามเนื้อ หรือทำกิจวัตรง่ายๆ ในช่วงวันที่ยุ่งวุ่นวาย แอปของเราจะช่วยให้คุณตามแผนได้ด้วยตัวจับเวลานับถอยหลังที่แม่นยำและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ไปจนถึงการออกกำลังกายทั้งร่างกายและลำตัวที่ออกแบบมาเพื่อปั้นร่างกายของคุณ 7M Fitness คือโซลูชั่นครบวงจรสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้น โอบรับกิจวัตรแบบไดนามิกและหลากหลายตั้งแต่การออกกำลังกายที่บ้านและการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทไปจนถึงพิลาทิสที่บ้านและการออกกำลังกายด้วยการเต้นเพื่อลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และสร้างรูปร่างแบบนาฬิกาทรายทุกวัน! เว็บไซต์: https://www.workoutinc.net/