TABATA มีผลในการเผาผลาญไขมันด้วยเวลาเพียง 4 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
การฝึกทาบาตะเป็นการฝึกแบบเป็นช่วงที่คุณทำทั้งหมด 8 เซ็ต (รวม 4 นาที) ออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง 20 วินาที และพัก 10 วินาที (รวม 4 นาที) วิธีการฝึกอบรมประเภทหนึ่งที่สามารถรับผลการออกกำลังกายที่สูงมากได้ในระยะเวลาอันสั้น
แอปนี้จะแจ้งเตือนคุณเมื่อเริ่มออกกำลังกายและพักด้วยเสียงแจ้งเตือนและรองรับการฝึกทาบาตะ
วันที่คุณฝึกจะถูกทำเครื่องหมายด้วยวงกลมบนปฏิทิน ดังนั้นคุณจึงสามารถดูสถานะการออกกำลังกายของคุณในเดือนปัจจุบันได้อย่างรวดเร็ว
คุณสามารถระบุเพลงโปรดของคุณเป็น BGM
หากคุณฟังเพลงที่มีจังหวะที่เข้ากับการฝึกของคุณ ความตึงเครียดของคุณจะเพิ่มขึ้นและแรงจูงใจของคุณจะเพิ่มขึ้น
*ก่อนออกกำลังกาย โปรดคลายร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสาย
หากคุณเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือปวดข้อ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
เราใช้แหล่งเสียงฟรีที่มีลักษณะเหมือนไซต์ต่อไปนี้สำหรับเสียงแจ้งเตือน
โอโตโลจิก - https://otologic.jp/
ขอบคุณสำหรับข้อเสนอของคุณ.
■เกี่ยวกับการอนุญาต
แอพนี้ใช้การอนุญาตต่อไปนี้เพื่อให้บริการต่างๆ ข้อมูลส่วนบุคคลจะไม่ถูกส่งออกไปนอกแอพหรือให้กับบุคคลที่สาม
・การเข้าถึงเพลงและเสียง
จำเป็นเมื่อเล่นแหล่งเสียงในที่จัดเก็บ
■หมายเหตุ
โปรดทราบว่าเราจะไม่รับผิดชอบต่อปัญหาหรือความเสียหายใดๆ ที่เกิดจากแอปนี้