30 Day Cardio Workout Challeng

โค้ชฟิตเนสเทรนนิ่งคาร์ดิโอ HIIT Workout ที่บ้านแอโรบิคสำหรับผู้ชายผู้หญิง

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเต็มรูปแบบที่การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงและผู้ชายตั้งแต่เริ่มต้นจนถึง HIIT เพื่อลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันลดไขมันหน้าท้องด้วยแอปเทรนเนอร์ส่วนตัวออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

แอปท้าทายการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 วันได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อช่วยให้คุณรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้แข็งแรง แอพนี้จะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบง่ายๆไปจนถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ HIIT เพื่อให้ชีพจรของคุณแข็งแรงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

มันทำงานอย่างไร:

1) ดาวน์โหลดแอปท้าทายคาร์ดิโอ 30 วัน

3) เลือกระดับการออกกำลังกายของคุณจาก 6 ระดับความยากของแผนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

3) เลือกแผนการลดน้ำหนักจากอาหาร 5 ประเภท

4) เริ่มความท้าทายในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 วันของคุณ

ดาวน์โหลดคาร์ดิโอ 30 วันสำหรับการลดน้ำหนักและความท้าทายในการออกกำลังกายแอปออกกำลังกายฟรีทดลองใช้ฟรี 7 วันและเริ่มทำได้ที่บ้าน มี Workout สำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

คุณสมบัติ

•จำนวนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและรูปแบบต่างๆในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักสำหรับชายและหญิง

•ออกแบบโดยเทรนเนอร์ส่วนตัวมืออาชีพเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อฟิตและเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

•คุณสามารถติดตามเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณได้ในเครื่องมือติดตามความคืบหน้า

•มีแบบฝึกหัดมากมายตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึง HIIT ออกกำลังกาย 6 ระดับความยาก

•ชุมชนและบล็อกเพื่อแบ่งปันและรับความรู้กับคนที่มีใจเดียวกัน

แผนอาหาร 5 ประเภทเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

ควบคู่ไปกับโปรแกรมออกกำลังกาย ab คุณสามารถใช้คุณสมบัติของแผนอาหารลดน้ำหนัก 5 ประเภทและสูตรอาหารแสนอร่อยที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหารผู้เชี่ยวชาญเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

•แผนอาหารลดน้ำหนักมังสวิรัติ

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Vegans

•แผนอาหารลดน้ำหนักทำสมาธิ

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Atkins

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Keto

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 วันเพื่อท้าทายให้คุณไปถึงระดับความฟิตที่ดีที่สุดในเวลาเพียง 30 วัน แอพนี้จะเป็นผู้ฝึกสอนคาร์ดิโอของคุณพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับเสียงและวิดีโอเพื่อกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประจำวันที่บ้าน ความท้าทายแบบคาร์ดิโอ 30 วันช่วยให้คุณมีแผนการออกกำลังกายง่ายๆด้วยการออกกำลังกาย 6 ระดับตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง

มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ HIIT ที่สั้นและมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุด การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้านเพียง 7 นาทีจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต

เพื่อเติมเต็มแอปการเดินทางออกกำลังกายของคุณยังมีแผนอาหาร 30 วัน นอกจากนี้แอปยังรวมเข้ากับ Apple Health เพื่อซิงค์ข้อมูลสุขภาพและอาหารทั้งหมดของคุณ พันสูตรอาหารที่เผาผลาญไขมัน

หมายเหตุ: เหมาะสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่ม

ลองใช้แอปท้าทายการออกกำลังกายอื่น ๆ ของเรา

- แอปท้าทายการออกกำลังกาย 30 วัน: ออกแบบเพื่อการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบการออกกำลังกายแบบ ab, การออกกำลังกายก้น, การออกกำลังแขน, การออกกำลังกายแบบหมอบ, การออกกำลังกายส่วนบนและการออกกำลังกายส่วนล่าง

- ความท้าทายก้น 30 วัน: ออกแบบมาเพื่อให้ได้บั้นท้ายที่ใหญ่ขึ้นก้นยกก้นเต่งตึงขากระชับและต้นขาที่มีรูปทรงบิกินี่บั้นท้ายและบั้นท้าย

- ความท้าทายในการออกกำลังกายหน้าท้อง 30 วัน: ออกแบบมาเพื่อให้ได้ซิกแพ็คหน้าท้องส่วนบนหน้าท้องแบนราบและเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

- ความท้าทายในการวิดพื้น 30 วัน: ออกแบบเพื่อพัฒนาหน้าอกที่กว้างลูกหนูไขว้หน้าแขนไหล่และลำตัวส่วนบน

- ความท้าทายในการออกกำลังกายแขน 30 วัน: ออกแบบเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแขนลูกหนูไขว้หน้าแขนและไหล่

- ความท้าทายในการออกกำลังกายแบบหมอบ 30 วัน: ออกแบบเพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนล่างก้นที่ใหญ่ขึ้นต้นขากระชับสะโพกและบั้นท้าย

ไม่ว่าคุณจะต้องการออกกำลังกายแบบเต็มตัวออกกำลังหน้าอกออกกำลังแขนออกกำลังก้นออกกำลังกายแบบหกแพ็คหรืออยากวิ่ง 5K 10K 21K ฮาล์ฟมาราธอนมาราธอนหรือแค่อยากรักษาสุขภาพให้ดาวน์โหลดแอปของเราโดยไปที่ บัญชีนักพัฒนาของเรา