حاسبة النوم

คำนวณเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับตามวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ

วันที่ดีเริ่มต้นด้วยเช้าที่ดี! เข้านอนให้ถูกเวลาและตื่นระหว่างรอบการนอนหลับปกติ 90 นาทีเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่น การนอนหลับที่ดีประกอบด้วย 5-6 รอบการนอนหลับที่สมบูรณ์

◦ เลือกเวลาที่คุณต้องการปลุก

◦ คำนวณเวลานอนที่ดีที่สุดของคุณ

◦ คำนวณเวลาที่ดีที่สุดในการตื่นนอน

คนทั่วไปใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการหลับ หากคุณตื่นตามเวลาที่คำนวณไว้ คุณจะตื่นระหว่างรอบการนอนหลับ 90 นาที

เครื่องคำนวณการนอนหลับช่วยให้คุณกำหนดเวลาเข้านอน เพื่อให้คุณสามารถตื่นนอนในเวลาที่กำหนดเพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือเวลาไหนที่คุณควรตื่นหากต้องการเข้านอนตอนนี้

นอกจากนี้ยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเวลาเข้านอนเพื่อให้คุณไม่พลาดช่วงเวลาที่ดีในการเข้านอน