Тренировка дома

Оставайтесь в форме дома, занимаясь всего несколько минут в день

Достигайте своих фитнес-целей не выходя из дома с приложением Home Workout - No Equipment! Разработанное для всех уровней физической подготовки, это приложение предлагает множество простых в выполнении программ тренировок, не требующих оборудования, что делает его идеальным решением для поддержания формы и здоровья без необходимости посещения спортзала.

⭐ Функции ⭐

* Настройте напоминания о тренировках

* Похудейте с персональным тренером

* Разминка и растяжка

* Автоматически записывает прогресс тренировок

* Диаграмма отслеживает тенденции вашего веса

Тренировки с собственным весом

Нет оборудования? Не проблема! Наше приложение предлагает эффективные, научно обоснованные упражнения с собственным весом, которые задействуют каждую группу мышц. От кардиотренировок для сжигания жира до силовых тренировок для тонуса мышц — вы найдете программы для фитнеса всего тела.

Короткие, эффективные тренировки

Плотный график? Не беспокойтесь! Наше приложение включает быстрые 5, 10 или 15-минутные программы тренировок, которые вы можете втиснуть в свой день. Увеличьте результаты тренировок за короткий промежуток времени с помощью сеансов высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), круговых тренировок и упражнений на целевые группы мышц.

Видеодемонстрации и инструкции

Каждое упражнение сопровождается высококачественными видеодемонстрациями и пошаговыми инструкциями, которые гарантируют, что вы будете выполнять каждое движение правильно и безопасно. Укрепляйте свою уверенность по мере изучения новых упражнений и техник, сводя к минимуму риск получения травмы.

Отслеживание прогресса и статистика

Отслеживайте свой прогресс с помощью встроенного трекера тренировок. Отслеживайте сожженные калории, продолжительность тренировки и смотрите, как далеко вы продвинулись. Благодаря подробной статистике и контрольным точкам вы будете оставаться мотивированными и преданными своему фитнес-пути.

Настраиваемые тренировки

Хотите создать свою собственную программу тренировок? Вы можете! Выберите свои любимые упражнения, установите время для каждого из них и создайте индивидуальный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и графику. Создайте вызов, который будет уникальным для вас!

Процедуры разминки и заминки

Каждая тренировка включает в себя сеанс разминки и заминки, чтобы обеспечить правильную растяжку и восстановление. Предотвращайте травмы и повышайте свою производительность, подготавливая свое тело перед тренировкой и снимая мышечное напряжение после нее.

Офлайн-доступ

Нет интернета? Не проблема. Загрузите свои любимые программы тренировок и получите к ним доступ офлайн. Вы никогда не пропустите тренировку, даже если вы путешествуете или находитесь в месте без подключения к сети.

Подходит для всех уровней

Наше приложение предназначено для всех — будь вы новичок или опытный спортсмен. Вы можете начать с небольших тренировок для новичков и постепенно увеличивать интенсивность по мере того, как будете становиться лучше. Продвинутые пользователи могут бросить себе вызов с более сложными программами для достижения лучших результатов.