VGZ Mindfulness Coach

Приложение Mindfulness Coach от VGZ — бесплатное приложение для осознанности в Нидерландах.

Хотите ли вы начать с осознанности или углубить обучение осознанности? Тогда приступайте к работе с этим бесплатным приложением для осознанности. Это приложение для осознанности существует в Нидерландах уже 10 лет. Выбирайте из более чем 100 упражнений на аудирование на голландском языке.

Или следуйте программе, например:

- Знакомство с осознанностью.

- Работа со стрессом

- От страха к направлению

- Баланс в повседневной жизни

- Сознательно беременна

Все виды упражнений на внимательность

Упражнения варьируются от медитации до (детской) йоги. Что вы думаете о детской йоге в Доме чудес? Или Йога-нидра, после которой чувствуешь себя полностью расслабленным.

Выберите голос и продолжительность

Выбирайте голос (мужской или женский) и выполняйте упражнение где и когда захотите. Всегда найдется упражнение, которое подойдет к вашему дню. От нескольких минут до более получаса. Например, отфильтровать по части дня. Например, сканирование тела очень популярно во время сна.

Чего еще можно ожидать?

- Бесплатное приложение для всех

- Более 100 упражнений и 9 программ

- Написано тренером по осознанности Аннегретье.

- С фильтрами и измерителем настроения для себя

- Упражнения по визуализации, например, горы или голубого неба.

- Медитации и йога, в том числе специально для детей

- Дыхательные упражнения: вдох, выдох.

- Длинное и короткое сканирование тела, проверка себя

- Медитации во сне, а затем спокойной ночи

- Упражнения на концентрацию, для необходимой концентрации внимания

Написано и составлено экспертами

Наш штатный автор — тренер по осознанности Аннегретье Вольфс. Она написала большинство упражнений и продолжает писать новые. Мы также обращаемся за советом к психологу при составлении определенных программ, например программы «От страха к указанию».

Это приложение для всех

Вам не обязательно быть застрахованным в ВГЗ. Приложение предназначено для всех, кто хочет больше жить настоящим, лучше концентрироваться, быть более расслабленным и чувствовать меньше стресса. Вы можете достичь этого с помощью тренировки осознанности.

Медицинские работники часто рекомендуют приложение

Многие поставщики медицинских услуг рекомендуют бесплатное приложение VGZ Mindfulness Coach своим пациентам или клиентам. Например, при жалобах на боль, стрессе и напряжении. Мы рады, что можем таким образом помочь пациентам или клиентам выздороветь!