Train This Much: home workout

Улучшите свою физическую форму дома с помощью самого адаптивного планировщика тренировок

Достигайте своих целей в фитнесе с помощью Train This Много в любом месте и в любое время.

Кому нужен спортзал? Начните свое фитнес-путешествие и приведите себя в форму дома с тренировками от Train this much. Научно обоснованный подход, разработанный с учетом ваших целей, предпочтений и текущего уровня физической подготовки. Выберите, как долго вы хотите тренироваться, какое упражнение вы предпочитаете, и начните тренировку.

Зачем так много тренироваться?

• Персональные планы тренировок адаптируются к вашим отзывам после каждого упражнения и тренировки, которые вы выполняете.

• С более чем 200 упражнениями ваши ежедневные тренировки всегда будут четкими, интересными и по-прежнему эффективными!

• Мы придерживаемся научно обоснованного подхода, который предоставит вам инструменты, необходимые для достижения ваших целей.

• Начните всего с 5 минут в день 3 раза в неделю и доведите до 30 минут ежедневных тренировок

• Получайте быстрые результаты благодаря нашей уникальной системе, основанной на уровнях, которая вознаграждает вас опытом, равным вашей тренировке.

• Основываясь на опыте и рейтинге приложения, мы обновим информацию о вашем следующем сеансе.

• Начните создавать собственного персонажа, как в игре!

Тренажерный зал не требуется — вы можете тренироваться с собственным весом, не выходя из дома.

Но если у вас есть какое-то оборудование, мы можем воспользоваться им и обеспечить еще более интенсивные тренировки с использованием такого оборудования, как:

• турник

• поролоновый валик

• гимнастические кольца

• перекладина

• группа сопротивления

• мини-группа

Индивидуальный фитнес-план

Наслаждайтесь своим личным тренером с искусственным интеллектом, который составляет каждую тренировку, основываясь на вашем опыте, целях, уровне физической подготовки и предпочтениях. Когда вы тренируетесь, ваш план адаптируется к вашим отзывам после каждого выполненного упражнения и тренировки.

Система выравнивания

Каждый раз, когда вы заканчиваете тренировку, вы будете вознаграждены опытом, равным вашей тренировке. Вы начнете создавать своего собственного персонажа, как в игре! На основе опыта и рейтинга приложение обновит вашу следующую сессию. Вы можете комбинировать любые упражнения и планы по своему желанию и при этом получать вознаграждение на основе законов физиологической адаптации и прогрессивной перегрузки.

Индивидуальные тренировки

С более чем 200 упражнениями и 3 основными планами ваша тренировка на день всегда будет яркой, интересной и по-прежнему эффективной! Вы можете выбрать одну из 3 основных целей:

Похудение — состоит из высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), круговых тренировок и тренировок Табата, идеально подходящих для похудения. Основная цель – сжечь как можно больше калорий и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Другими словами, вы будете потеть.

Стать сильнее — идеально подходит для наращивания мышечной массы и повышения силы. Предпочитаете ли вы подсчет сетов и повторений или позволяете таймеру делать всю работу, мы обеспечим вас.

Приведите себя в форму — если вы хотите расслабиться, поддерживать свой текущий вес, помочь облегчить боль, привести себя в тонус и компенсировать длительные сидячие сеансы на работе, это может быть идеальным для вас.

Имейте в виду, что благодаря нашей уникальной системе уровней вы можете свободно комбинировать все тренировки, сложности, длины и т. д. и при этом достигать своих целей! Итак, выберите один из них и начните свое эпическое путешествие.