Student's Anapana Mitra

Приложение Mitra разработано для самостоятельного изучения техники Анапаны.

MITRA Anapana предоставляет инструмент, который может освободить Ум от различных препятствий, таких как беспокойство, гнев, ненависть, недостаток концентрации, сомнения, лень, жадность, беспокойство и т. Д. При поддержке Исследовательского института Випассаны ( VRI), где после начального обучения в течение 70 минут школьники могут практиковать эту технику ежедневно в течение 10 минут перед школой и повторять практику в течение 10 минут перед отъездом домой.

Участники учатся наблюдать за входящим и исходящим дыханием, сосредотачивая свое внимание на входе в их ноздри. Они просто наблюдают за своим естественным дыханием, не пытаясь изменить или исправить поток дыхания. Таким образом, они переживают первые шаги самосознания. Эта техника, основанная на наблюдениях и научных исследованиях, без каких-либо фантазий или оценок, ведет к правильному осознанию и, следовательно, правильной концентрации. Эта техника известна как «Анапана», где «Ана» означает входящий, а «Апана» - выдох.

В ходе регулярной практики в течение нескольких дней школьники, а также их учителя достигают повышенной концентрации, памяти, уверенности в себе, продуктивности, эффективности, а также могут испытывать сострадание и радость для всех и каждого.