stoic journal diary & prompts

ежедневные стоические упражнения, медитация, ведение дневника, цитаты о стоицизме и психическое здоровье

Stoic — ваш помощник в области психического здоровья и ежедневный журнал. Он помогает вам понять свои эмоции и дает представление о том, как стать счастливее, продуктивнее и преодолевать препятствия.

По сути, стоик помогает вам подготовиться к новому дню утром и обдумать его вечером. В процессе мы также помогаем вам вести дневник с подсказками, заставляющими задуматься, вырабатывать лучшие привычки, отслеживать свое настроение и многое другое.

* Присоединяйтесь к более чем 3 миллионам стоиков, улучшающих свою жизнь *

«Я никогда не пользовался приложением-журналом, которое так сильно повлияло на мою жизнь. Это мой лучший друг». - Майкл

УТРЕННЯЯ ПОДГОТОВКА И ВЕЧЕРНЕЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ:

• Начните идеальный день с помощью нашего индивидуального ежедневника. Подготовьте свои заметки и список дел, чтобы ничто не могло вас удивить в течение дня.

• Отслеживайте свое настроение в течение дня и при необходимости выполняйте небольшие упражнения для психического здоровья.

• Вечером размышляйте о своих действиях с помощью нашего трекера привычек и управляемого дневника, чтобы расти как человек и становиться лучше с каждым днем.

СПРАВОЧНЫЕ ЖУРНАЛЫ:

Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в ведении дневника или новичком в этой практике, Stoic предлагает гостеприимное пространство с управляемыми журналами, предложениями и подсказками, которые вдохновляют на размышления и развивают привычку к ведению дневника. Если писательство вам не по душе, вы также можете вести дневник с голосовыми заметками и фотографиями/видео вашего дня.

Выбирайте темы, связанные с продуктивностью, счастьем, благодарностью, стрессом и тревогой, отношениями, терапией, самопознанием и многим другим. У Stoic также есть шаблоны журналов, которые помогут вам в различных ситуациях, таких как подготовка к сеансу терапии, мысленные дампы на основе КПТ, журнал снов и кошмаров и т. д.

Ведение дневника — это терапевтический инструмент для очищения разума, выражения мыслей, постановки целей, практики благодарности, эмоционального благополучия и содействия самоанализу.

ИНСТРУМЕНТЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:

Stoic предоставляет вам инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя лучше, уменьшать стресс и беспокойство, управлять СДВГ, быть осознанными и многое другое.

• Медитация – сеансы без инструктора или под руководством инструктора, которые помогут вам медитировать под фоновые звуки и синхронизированные звонки.

• Дыхание – научно обоснованные упражнения, которые помогут вам расслабиться, сосредоточиться, почувствовать спокойствие, лучше спать и многое другое.

• Stoic Shield — блокируйте отвлекающие приложения и сокращайте время использования экрана.

• Спите лучше — записывайте свои сны, кошмары и преодолевайте бессонницу с помощью уроков Губермана и Фонда сна.

• Цитаты и аффирмации – читайте философию стоиков и улучшайте свое настроение.

• Терапевтические заметки – готовьтесь к сеансам терапии, отслеживайте свой прогресс и размышляйте о них.

• Журнал с подсказками — ежедневные подсказки, заставляющие задуматься, которые помогут вам лучше вести дневник. Улучшите свой опыт ведения дневника с помощью проницательных вопросов, предназначенных для углубления самоанализа и личностного роста.

И МНОГОЕ ДРУГОЕ:

• Конфиденциальность – защитите свой журнал паролем.

• Полосы и значки: сохраняйте мотивацию в своем путешествии с помощью нашего трекера привычек.

• Путешествие – поразмышляйте над своей историей, привычками ведения дневника, выполните поиск по подсказкам, посмотрите, как ваши ответы менялись с течением времени, и наблюдайте за своим ростом.

• Тенденции — визуализируйте важные для вас показатели, включая настроение, эмоции, сон, здоровье, письмо и многое другое.

• Экспорт – поделитесь своим дневником со своим терапевтом.

• Интеграция приложений «Здоровье»: отслеживайте минуты осознанности, сон и многое другое в «Тенденциях».

Используйте силу стоика, чтобы улучшить свое психическое здоровье и вести дневник. С помощью стоика вы можете использовать проверенные методы для улучшения своего психического здоровья, облегчая управление стрессом, повышая устойчивость и развивая позитивное мышление. Инструменты ведения журнала Stoic помогут вам документировать свои мысли и эмоции, предоставляя ценную информацию о вашем пути к психическому здоровью.

Мы постоянно добавляем новые инструменты психического здоровья, которые помогут вам преодолеть больше препятствий и ситуаций. Вы также можете присоединиться к нашему сообществу поддержки в Discord и оставить свои предложения на нашей доске отзывов.