Бег

Начни бегать сегодня, легкие тренировки для начинающих. Интервальный бег до 5 км

Давно хотели заняться бегом, но не можете начать?

Начните прямо сейчас и бегайте в свое удовольствие!

Данное приложение поможет вам за короткое время увеличить продолжительность бега и развить выносливость

- Уникальный алгоритм на основе ваших результатов будет создавать индивидуальный план тренировок на каждую неделю

- Эффективный план тренировок по принципу бег-ходьба-бег поможет быстро развить выносливость и увеличить время бега

Комфортные тренировки для каждого

- Не думайте о скорости и дистанции, бегите комфортным темпом в свое удовольствие

- Тренировки отлично подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов

- Главная цель - увеличить продолжительность бега и развить выносливость

Бег - эффективные тренировки для похудения

Пробежка помогает избавиться от лишних калорий. Недаром бег считается одним из самых эффективных способов похудения и входит в большинство программ по борьбе с лишним весом.

Твой тренер - персональный тренер по бегу

Уникальный алгоритм будет создавать индивидуальный план тренировок и адаптировать нагрузку на основе ваших результатов. Тренировка будет комфортной и эффективной! Программы тренировок идеально подойдут как начинающим спортсменам, так и опытным профессионалам. Твой тренер по бегу составит план тренировок на основе вашего уровня подготовки. Вы сможете начать бегать с небольших дистанций, а затем увеличивать скорость и длительность бега. Начни бегать с комфортом и достигай высоких за несколько недель. С приложением Бег 5К - Начни бегать, бегать стало проще, бег стал доступным и комфортным даже для начинающих бегунов.

Интервальный бег - интервальные тренировки для каждого

Если вы только начинаете бегать, то интервальные тренировки именно для вас. Интервальный бег поможет комфортно начать бегать, постепенно увеличивая нагрузку, время и скорость бега. Интервальные тренировки подойдут для любого возраста и уровня подготовки.

Тренировки для похудения - худеем за 30 дней

Хотите похудеть, сбросить вес, убрать живот, сжечь жир на животе? Интервальный бег - это отличные тренировки для похудение за 30 дней, они помогут убрать лишний вес, укрепить пресс, сделать плоский живот и сжечь калории. Худеем за 30 дней с нашим фитнес приложением!

Быстрый результат

Мы предлагаем эффективные планы тренировок, которые действительно работают! Хотите развить выносливость и увеличить длительность бега? Первый результат уже через 7 дней!

Эффективная мотивация

Мы разработали эффективную систему мотивации, которая превратит ваши тренировки в увлекательную игру.

Отслеживайте свой прогресс

Следите за своим прогрессом га графиках в разделе статистики.

Достигайте ваших целей

Каждую неделю вы будете получать персональный план тренировок и цели. Достигайте их, чтоб перейти на следующий уровень.

Соревнуйтесь с друзьями

Бросьте вызов друзьям и пользователям со всего мира. Соревнуйтесь, чтобы попасть по ТОП-100 на Турнирной Таблице.

Настройте напоминания

Удобные напоминания напомнят вам о тренировке.

Польза от бега

Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Кроме того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела. Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца.

Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови.

Тренируйтесь 3 раза в неделю и вы получите тело, о котором всегда мечтали. Начните прямо сейчас!