Ruck Science

Программа тренировок по регби в сезон, предсезон и в межсезонье. Нападающие и Ба

Программы тренировок по регби, предназначенные для любителей регби по всему миру.

Перед началом сезона

Первая программа тренировок в нашем ассортименте - это 12-недельная программа силовых тренировок и тренировок для игроков в регби, которой они должны следовать в предсезонный период. Предсезонная тренировка необходима, если вы собираетесь добиться успеха на поле для регби. Неважно, являетесь ли вы любителем или профессиональным игроком в регби, сила, размер и мощность, которые вы наберете в предсезонном периоде, помогут вам справиться со снастями, выйти из строя, выиграть обороты и избежать травм. Мы разбили предсезонку на 3 блока по 4 недели. Это всего 84 тренировки по силовой подготовке и физической подготовке, все из которых были посвящены методикам обучения регби.

Скоро будет

Если вы посетили страницу «Программы» ruckscience.com, вы, вероятно, знаете, что у нас гораздо больше бесплатных материалов, чем предсезонная программа, которую вы найдете в первой версии нашего мобильного приложения. В течение 2019 года мы будем выпускать новую программу тренировок каждые 2 недели, начиная с межсезонья, а затем в межсезонье (спины) и в межсезонье (нападающие). В течение мая ожидайте увидеть целую серию тренировок по регби на 7 с, когда мы выпустим программы по скорости, силе и тренировкам на лето.

Учебный блог

Не могу дождаться новых релизов? Оформить заказ ruckscience.com/learn для более чем 300 бесплатных статей о тренировках по регби, идеях о диете, правилах питания и многом другом. Мы публикуем новую запись в блоге каждую неделю, поэтому проверяйте, не можете ли вы найти статью, которую вы ищете, ИЛИ предлагать тему для нашей учебной команды по электронной почте [email protected].