OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp - приложение для обучения мам.

OWApp - приложение для обучения мам. Силовые тренировки, кардио, упражнения на подвижность и медитации запланированы и безопасны для вашей беременности. Основано на научных данных.

БЕЗОПАСНЫЕ СЕССИИ ДЛЯ ВАС И ВАШЕГО РЕБЕНКА: Наша программа обучения основана на научных данных и разработана доктором Лидией Ромеро из области биомедицины в области PA и здравоохранения. Мы базируемся на таких важных организациях, как ACOG (Американский колледж акушерства и гинекологии), CSEP (Канадское общество физиологии упражнений) и ACSM (Американский колледж спортивной медицины). Мы хотим заботиться о вас и вашем ребенке, используя тренировки как инструмент, но чтобы вы делали это спокойно и безопасно.

В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, ОТСУТСТВУЙТЕ: ваши тренировки в OWApp доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Доступно с ваших мобильных устройств (мобильных и планшетных) или с вашего Smart TV.

С HISPANIC SPEAKING CHAT: OWApp - единственное приложение на рынке, которое имеет поддержку. Вы никогда не останетесь в одиночестве на своем пути, по ту сторону экрана - наши квалифицированные инструкторы, которые поддержат вас в том, что вам нужно, и ответят на ваши вопросы. Забудьте о надоедливых ботах! С OWApp у вас есть прямой чат со своим тренером и вы обязуетесь ответить в течение максимум 24 часов в школьные дни.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДОСТУПНОГО И ЛЕГКОГО ПОЛУЧЕНИЯ МАТЕРИАЛА: вам не потребуется много материала, достаточно пары гантелей или бутылок с водой, резинки, мини-ленты, небольшого мяча и фитбола. Конечно, не забывайте о мотивации!

ПЛАНОВОЙ КАЛЕНДАРЬ В СООТВЕТСТВИИ С ПОТРЕБНОСТЯМИ КАЖДОГО ЭТАПА: тренинги OWApp стратегически планируются квалифицированными тренерами и специалистами в зависимости от потребностей каждого этапа беременности. В вашем личном календаре каждый месяц составлен сбалансированным образом, с учетом следующих занятий с инструкциями, записанных на видео:

OWA FIT & OWA CARDIO: силовые и кардио-тренировки для поддержания вашего физического состояния.

OWA MOBILITY: сеансы, направленные на облегчение дискомфорта во время беременности.

OWA PELVIC & CORE: упражнения для тазового дна и живота, чтобы предотвратить недержание мочи и не повредить абдоминальный диастаз.

OWA MIND: сеансы медитации для улучшения вашего эмоционального благополучия и расширения возможностей во время родов

OWA EXPRÉSS: сеансы по 20 мин. в те дни, когда у вас мало времени.

OWA BASICS: обучающие занятия о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы вы не только усердно тренировались, но и хорошо тренировались.

МЕДИТАЦИЯ: OWApp - это гораздо больше, чем просто тренировочное приложение, OWApp включает короткие медитации продолжительностью от 5, 10 до 20 минут.

СЕССИИ МОБИЛЬНОСТИ ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Для облегчения дискомфорта во время беременности (поясничный, радикулит, грудная клетка, лобок), OWA Mobility. Сеансы около 10-20 мин. делать где угодно для мгновенного облегчения.

МОТИВАЦИЯ, КОТОРАЯ ВАМ НУЖДАЕТСЯ: Для достижения ваших целей вам нужна мотивация, а для того, чтобы быть мотивированным, вам нужны причины. Вот почему OWApp еженедельно отправляет вам уведомления, чтобы напомнить вам, что вы должны тренироваться, а также передать вам точную информацию, чтобы объяснить причины этого.

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: В приложении вы найдете советы по питанию и несколько полезных рецептов, которые помогут укрепить свое здоровье с помощью правильных привычек питания.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

• Снижает риск гестационного диабета, преэклампсии, материнской гипертонии и болей в пояснице.

• Способствует лучшему восстановлению после родов и сохранению прежнего веса.

• Способствует лучшему нейромоторному развитию ребенка и здоровью его сердца.

• Снижает риск кесарева сечения и родов с побочными эффектами.

• Увеличивает шансы на более быструю доставку.

• Ускоряет восстановление диастаза прямых мышц живота и закрытия тазового дна.

Политика конфиденциальности: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad