Overcoming pain based on EMDR

«Преодоление боли на основе EMDR» помогает вам облегчить хроническую боль и стресс.

«Преодоление боли на основе EMDR» принес вам Марк Грант, известный австралийский психолог / исследователь и писатель. Марк особенно заинтересован в разработке ресурсов, которые больные болью и стрессом могут использовать, чтобы реально изменить свои страдания. Он мотивирован делать то, что лучше всего работает для его клиентов, а не то, что может сказать «принятая мудрость». Но он придерживается научного подхода и провел несколько исследований относительно эффективности EMDR как лечения хронической боли.

Мобильное приложение «Преодоление боли на основе EMDR» использует последние открытия в области науки о мозге для облегчения хронической боли и сильного стресса.

Приложение содержит 3 списка воспроизведения для контроля боли и связанного с ней стресса, который может поддерживать боль.

Каждый плейлист разработан с учетом различных целей. Если первый плейлист под названием «Стратегии психического исцеления» направлен на облегчение слабой или умеренной хронической боли, второй плейлист под названием «Стратегии сенсорного исцеления» поможет, когда вы слишком устали, воспалились или расстроены, чтобы использовать стратегию прохождения боли из первого плейлиста. , И последний плейлист под названием «Управление стрессом» направлен на уменьшение ваших стрессовых ощущений, которые могут поддерживать и усугублять хроническую боль.

Плейлисты предназначены для того, чтобы дополнять друг друга; поэтому, если ваша боль сильная, использование стратегий в «Стратегиях сенсорного исцеления» должно помочь вам достаточно контролировать ее, чтобы вы могли использовать треки в «Стратегиях психического исцеления» и регулярно слушать треки «Управление стрессом», когда ваша боль терпимо, снизит общий уровень стресса и уменьшит связанную с болью активность в вашем теле и мозге. Треки в «Стратегиях психического исцеления» и «Управление стрессом» можно слушать где угодно и когда угодно, но треки в «Стратегиях сенсорного исцеления» требуют внешних материалов и подготовки.

Одним из ключевых элементов этого приложения является двусторонняя стимуляция (BLS), которая получена из EMDR (десенсибилизация и повторная обработка движений глаз). В сочетании с сосредоточенным вниманием BLS использует сенсорную стимуляцию для изменения физических эмоциональных и когнитивных процессов, связанных с хронической болью (а также травмой и стрессом).

Для достижения наилучших результатов вы должны слушать треки, которые включают BLS с наушниками или слуховыми аппаратами. Вы можете использовать приложение в любое время в любом месте, но в спокойной обстановке, когда вы не чувствуете себя слишком перегруженным стрессом или физическим дискомфортом, лучше всего.

Если вы не получаете ответа, который ожидаете, когда слушаете треки, никогда не напрягайтесь и не расстраивайтесь, просто расслабьтесь и верьте, что облегчение, к которому вы стремитесь, рано или поздно произойдет.

Несмотря на то, что были приложены все усилия, чтобы обеспечить действительно полезный ресурс, это приложение не должно считаться заменой профессионального совета или лечения. В дополнение к стандартному медицинскому обслуживанию вам следует обратиться за психотерапией, улучшить диету, регулярно заниматься спортом и т. Д.

Для любопытных людей в приложении представлен ряд статей, в которых вы можете прочитать больше о EMDR и хронической боли, а также эффекте двустороннего стимулирующего лечения.

Вы также можете прочитать больше о хронической боли и о том, как ее преодолеть, из книги Марка Гранта «Измени свой мозг, измени свою боль», которую вы также можете заказать, перейдя по ссылке в «Преодоление боли на основе EMDR», размещенной в разделе «Другие ресурсы». раздел.