Move it Mama Fitness für Mamis

Приложение для беременных и мам. Кардио, силовые, тонизирующие, пилатес и многое другое

Здравствуйте, мама и будущая мама!

MOVIE IT MAMA — это приложение для фитнеса и тренировок для мамы во время беременности и первых нескольких лет жизни мамы. Индивидуальные дородовые и послеродовые тренировки, разработанные экспертами и рекомендованные врачами. Наша спортивная программа для беременных предлагает индивидуальные тренировки для всех триместров, послеродовой период, восстановление и послеродовую физическую форму.

Во все тяжкие и в беды вместе

С Бирте Гланг - телезвездой, экспертом по фитнесу и мамой вместе во время беременности, родов, послеродового восстановления и снижения веса.

Безопасные физические упражнения дома, до и после родов

Тренировки для кардио, тонизирования мышц, ног, ягодиц, пресса, упражнений для тазового дна, пилатеса, расслабления и растяжки. Кроме того, отдельная программа по послеродовой гимнастике! Все тренировки адаптированы к соответствующей фазе, вашему уровню физической подготовки и вашей личной чувствительности. План тренировок на 80 недель. Теперь с тренировками недели и коллекциями тренировок для большего разнообразия тренировок!

Это то, что ждет вас в нашей комплексной фитнес-программе

• Тренировки для 3 фаз беременности и 3 послеродовых фаз + послеродовые упражнения

• Никакого ожидания после родов, никаких полностью забронированных курсов!

• Персональный план тренировок

• 7 серий тренировок на любой вкус

• План беременности и тренировки на 40 недель: 9 месяцев

• Послеродовой фитнес-план и тренировки на 40 недель: 9 месяцев

• Тренировка недели

• Коллекция тренировок

• Мама Новости и знания

• Блог мамы с эксклюзивным контентом

Все тренировки разрабатывались с участием международных экспертов, акушерок и врачей. Тренировки предлагают все уровни физической подготовки с модификациями для начинающих, продвинутых и спортивных профессионалов, так что не волнуйтесь: тренировки иногда напряжены, но всегда безопасны и адаптированы к вашей соответствующей фазе и потребностям!

Языки

английский и немецкий

Видео на ТВ/мониторе

О Хромкасте.

7 этапов тренировки

Беременность/пренатальный период:

Триместр 1: Недели 1-12: Вход

Триместр 2: недели 13-27: фаза хорошего самочувствия

Триместр 3: 28-40 неделя: последний рывок

Послеродовой с рождения

Фаза 0: Послеродовые упражнения 1-6 неделя

Фаза 1: С 7-й недели восстановление

Фаза 2: 10-недельная фаза наращивания и подтяжки

Фаза 3: Мастер-класс для мам, 10 недель полной трансформации тела

Въезд возможен в любое время с первого дня беременности до трех лет после родов.

Серия тренировок

30-минутная серия тренировок:

Коррекция всего тела: УКРЕПЛЕНИЕ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ.

Mama's Cardio Burn: С НИЗКИМ ВОЗДЕЙСТВИЕМ по сравнению с HIIT для пренатальной выносливости и детского сжигания жира

Relax & Roll It Mama: РАСТЯЖКА, скручивание фасций и расслабление.

20-минутная серия тренировок:

Пилатес от Lillydoo для 1-3 триместров

15-минутная серия тренировок:

Маленькая середина мамы: пресс и крепкая спина;

упругий живот и тонкая талия после родов

Mama Works the Floor: тазовое дно, дыхательные упражнения, укрепление, стабилизация и мобилизация

Mama's Booty Booster: цель - упругая попа! Влияние Barre Training & Pilates

Mama's Special 15: послеродовая гимнастика

оборудование

Гантели, гимнастический мяч, мини-резинки, пенопластовый валик.

Оборудование в основном необязательное, и достаточно тренировок без оборудования.

Мы рекомендуем: коврик и мяч для упражнений.

Самые важные новые функции

Тренировки недели и коллекции тренировок обеспечивают больше разнообразия во время тренировок. Интегрированный блог MOVE IT MAMA предоставляет вам эксклюзивную информацию на темы беременности, послеродового периода, послеродового восстановления и времени мамы, от питания до фитнеса, а также советы на каждый день.

Модель подписки

Мы предлагаем вам абонементы на все пожелания и потребности от одного месяца до одного года. Обратите внимание, что ваши подписки будут продлены через Google, если вы не отмените их активно.

Наши условия и политика конфиденциальности:

https://moveitmama.de/allgemeine-business-conditions/

https://moveitmama.de/datenschutzerklaerung-app/