медитация на русском

антистресс и тревога. Забота о себе и сон звучат через медитацию

если вы впадаете в депрессию и беспокоитесь. Итак, вам доступна поздравительная медитация и расслабление. где вы сможете меньше стрессовать, спать спокойно и становиться счастливее. Научитесь справляться с ежедневной тревогой, улучшайте психическое здоровье и самочувствие и будьте добры к своему разуму с помощью приложения «Медитация». Ежедневная осознанность и медитация, чтобы вы могли сделать осознанность повседневной привычкой. Узнайте, как управлять стрессом, сосредоточиваться, улучшать сон и снимать напряжение с помощью управляемых занятий и находить спокойствие в каждом дне.

Почувствуйте себя лучше, уменьшив беспокойство, уделив приоритетное внимание заботе о себе и выбрав сеанс медитации под руководством инструктора, который соответствует вашему напряженному графику. Включите упражнения на осознанность и дыхательные упражнения в свой распорядок дня и ощутите их преимущества, меняющие жизнь.

Спите лучше с помощью «Сказок для сна», сказок на ночь, которые убаюкивают вас спокойным сном. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогут вам медитировать, сосредоточиться и крепко спать. Сбалансируйте свое настроение и улучшите цикл сна, выбирая из более чем 100 эксклюзивных историй о сне. Ежедневно медитируйте, чтобы уменьшить беспокойство, и научитесь ставить свое личное здоровье на первое место.

Функции:

МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ

- Присоединяйтесь к опытным гидам по медитации, независимо от вашего уровня знаний.

- Развивайте осознанность в повседневной жизни и откройте для себя искусство успокоения ума.

- Изучите широкий спектр тем осознанности, таких как улучшение качества сна, облегчение тревоги, улучшение внимания и концентрации, преодоление привычек и многие другие темы.

ИСТОРИИ ДЛЯ СНА, РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА И ЗВУКОВЫЕ Пейзажи

- Погрузитесь в спокойный сон, слушая «Истории для сна», увлекательные сказки на ночь, подходящие как для взрослых, так и для детей.

- Покорите бессонницу с помощью успокаивающих мелодий, умиротворяющих звуков и захватывающих звуковых ландшафтов.

- Уделяйте приоритетное внимание заботе о себе с помощью контента, ориентированного на сон, который поможет вам расслабиться и достичь состояния глубокой релаксации.

- Наслаждайтесь спокойствием и омолаживающим сном под свежие музыкальные дополнения каждую неделю с участием лучших исполнителей.

ОБЛЕГЧЕНИЕ ТРЕВОГИ И РАССЛАБЛЕНИЕ

- Управляйте стрессом и находите расслабление с помощью ежедневной медитации и успокаивающих дыхательных упражнений.

- Способствуйте самоисцелению с помощью ежедневных 10-минутных оригинальных программ, таких как Daily Calm с Тамарой Левитт или Daily Trip с Джеффом Уорреном, чтобы облегчить беспокойство.

- Поймите, что психическое здоровье является неотъемлемой частью общего благополучия, изучив вдохновляющие истории, которые помогают справиться с социальной тревогой и способствуют личностному росту.

- Практикуйте уход за собой, осознанно двигаясь в течение дня, расслабляясь с помощью Daily Move, чтобы успокоить свое тело и разум.

ТАКЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНО

- Трекер эмоций и психического здоровья с помощью Daily Streaks и Mindful Minutes.

- Почувствуйте себя лучше с 7- и 21-дневными программами осознанности для начинающих и опытных пользователей.

- Предварительные статьи.

- Звуковые ландшафты: звуки природы и сцены, которые успокоят нервы.

- Дыхательные упражнения: обретите покой и концентрацию с тренером по психическому здоровью.