Meditation: App for Beginners

Забота о себе: правильное свободное пространство, спокойствие и сосредоточенность, меньше стресса и беспокойства, лучший сон

✨ 100% БЕСПЛАТНО

«Медитация: приложение для начинающих» — это 100% БЕСПЛАТНОЕ приложение для медитации осознанности, предлагающее медитацию под руководством офлайн — курс для начинающих по медитации осознанности и ежедневные уроки медитации на английском языке.

✨ СПОКОЙСТВИЕ, КОНЦЕНТРАЦИЯ, ЛУЧШИЙ СОН

Однажды мудрого учителя спросили: «Что вы получили от медитации?» Он ответил: «Ничего. Однако позвольте мне рассказать вам, что я потерял: гнев, тревогу, депрессию, неуверенность и страх».

«Медитация: приложение для начинающих» было разработано как инструмент самообслуживания для:

🍃 культивирование правильного свободного пространства

🍃 содействие спокойствию и сосредоточенности

🍃снижение стресса и беспокойства

🍃улучшение сна.

Годы нейробиологии и клинических исследований показали, что медитация осознанности может существенно и положительно повлиять на психическое здоровье, помогая людям снять стресс, стать спокойнее и сосредоточеннее.

В эмоциональном плане медитация осознанности способствует улучшению настроения, уменьшению симптомов тревоги и депрессии и общему позитивному взгляду на жизнь.

Практика медитации осознанности часто приводит к улучшению качества сна.

Кроме того, медитация осознанности может помочь справиться с болью, снизить кровяное давление, улучшить отношения и положительно повлиять на память и творческие способности.

✨ НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ. «КЛАССИЧЕСКАЯ» МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ, ИЗВЕСТНАЯ СВОЕЙ СИЛУ

«Медитация: приложение для начинающих» обучает классической медитации осознанности и осознанности дыхания, основанной на древних техниках (точно так, как нас учили наши учителя в Индии). Итак, вы научитесь правильно медитировать.

✨ МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И НЕ ТОЛЬКО

«Медитация: приложение для начинающих» идеально подходит для новичков, а также для тех, кто раньше практиковал медитацию, но хочет начать все сначала. Курс для начинающих был тщательно разработан для тех, у кого мало или совсем нет опыта медитации. Каждый сеанс предназначен для того, чтобы шаг за шагом научить вас основам медитации осознанности.

Это не религиозно.

Мы обещаем, что на нашем начальном курсе не будет необходимости в позах лотоса, специальной одежде или пении. Кроме того, это потребует всего несколько минут вашего времени каждый день. И это так же просто, как сесть и перевести дух. Это практика, которую может выполнять каждый.

✨ СОЗДАЙТЕ ПРИВЫЧКУ ЕЖЕДНЕВНОЙ МЕДИТАЦИИ

«Медитация: приложение для начинающих» поможет вам выработать ежедневную привычку к медитации осознанности, начиная всего с 1 минуты в день. В первый день мы начнем с одной минуты медитации. Во второй день мы будем тренироваться две минуты, а затем в третий день увеличим время до трех минут.

Мы начнем с простейших техник дыхания и сидения. Каждый день мы будем делиться с вами новым ключом к эффективной практике медитации осознанности, а также цитатой для медитации или мотивационной цитатой, которая поможет вам лучше понять медитацию. К концу этого мини-курса вы освоите мощную технику медитации осознанности, которая поможет вам выработать эффективную ежедневную привычку.

Хотя индивидуальный опыт может различаться, включение медитации осознанности в здоровый образ жизни может привести к ряду преобразующих эффектов.

Мы надеемся, что вам понравится ваш опыт!

🤍 С уважением,

TheMeditationApp.com 🤍