Headspace

Медитация для снятия стресса и беспокойства, хорошего сна и заботы о своем психическом здоровье

Headspace — ваш проводник по психическому здоровью, осознанности, медитации и благополучию. Справляетесь ли вы со стрессом, депрессией или тревогой, Headspace поможет вам и вашему психическому здоровью. Ознакомьтесь с научно обоснованными упражнениями, которые помогут вам позаботиться о своем разуме и укрепить психическое здоровье с помощью медитации.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте первостепенное внимание психическому здоровью и заботе о себе. Headspace помогает вам меньше стресса и, как доказано, снижает стресс всего за 10 дней. Начните бесплатный пробный период, чтобы ощутить преимущества медитации и получить советы по психическому здоровью.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ:

Откройте для себя исцеление с помощью медитации — от начального уровня до экспертного. Получите доступ к различным медитациям осознанности, снижающим стресс и тревогу, для достижения катарсиса, баланса, расслабления и спокойствия — от начального до экспертного уровня. Откройте для себя медитации для психического благополучия и осознанности — быстрые 3-минутные ментальные перезагрузки для спокойного начала дня или более продолжительные 10-минутные медитации. Мы поможем вам сделать медитацию частью вашей заботы о себе. Освойте медитативное дыхание с помощью дыхательных упражнений для осознанного сна, техник тревожного дыхания и исцеляющих медитаций.

🌙 РАССЛАБЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА:

Улучшите сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций глубокого сна, успокаивающей музыки для сна, слипкастов и других инструментов для крепкого сна. Засыпайте быстрее с успокаивающими звуками для сна и крепче спите с идеальным средством для расслабления перед сном, которое подходит тем, кто борется с нарушениями сна, такими как бессонница. Если вам нужна помощь в улучшении сна, Headspace поможет вам.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАНИЕ:

Определите тревожное дыхание, снимите стресс и успокойтесь с помощью расслабляющих, оздоровительных дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержания психического здоровья. Изучите дыхательные техники, такие как брюшное и квадратное дыхание, чтобы справиться со стрессом, гневом и тревогой, расслабиться и успокоить свой разум с помощью исцеляющих медитаций, помогающих справиться с грустью, горем и другими переживаниями. Всего 2 недели занятий в Headspace снижают тревожность и помогают начать преодолевать тревогу.

👥 ПОДДЕРЖКА В ОБЛАСТИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:

Повысьте свою осведомленность о психическом здоровье с помощью персонализированной поддержки, которая поможет вам справиться с тревогой, депрессией, стрессом, горем, гневом и другими жизненными ситуациями, такими как социальная тревожность и семейный стресс. Тревожные дни случаются. Headspace предлагает управляемые медитации для помощи в психическом здоровье.

💖 САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УХОД В ОБЛАСТИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:

Изучите стрессотерапию, курсы психического здоровья и заботу о себе для благополучия и здоровья. Получите советы и рекомендации по психическому здоровью, чтобы избежать депрессии, стресса и тревоги, расслабиться и успокоить свой разум. Используйте управляемую медитацию как упражнение при депрессии, чтобы успокоить разум и восстановить равновесие.

🚀 БЛАГОПОЛУЧИЕ И БАЛАНС:

Улучшите концентрацию с помощью музыки, быстрых дыхательных упражнений и медитаций для достижения спокойного и здорового ума. Узнайте, как информация о здоровье с помощью искусственного интеллекта может помочь вам достичь лучшего баланса.

💪 ЙОГА С ОСОЗНАННЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ И МЕДИТАЦИЯМИ:

Избавьтесь от стресса и тревоги благодаря связи разума и тела, осознанным движениям и направленному дыханию, помогающим бороться с депрессией и повышающим устойчивость к психическому здоровью.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА:

Отслеживайте свое психическое здоровье, отслеживая прогресс и практикуя осознанность для поддержания здоровья ума.

Управляйте своим психическим здоровьем с Headspace. Хотите ли вы справиться с тревогой, вылечить депрессию или получить поддержку в области психического здоровья, наши медитации помогут вам позаботиться о своем разуме.

Headspace предлагает катарсис для борьбы со стрессом, чтобы помочь преодолеть тревогу. Улучшите заботу о себе и свое благополучие с помощью упражнений на осознанность, направленной медитации для снятия тревоги и стресса, а также практик для улучшения психического здоровья. Практикуйте осознанное дыхание для спокойного сна, снятия стресса и тревоги.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и экспертной поддержки в области психического здоровья. Варианты подписки: 9,99 фунтов стерлингов в месяц, 49,99 фунтов стерлингов в год. Указанные цены действительны для Великобритании; цены в других странах могут отличаться, а фактическая стоимость может быть конвертирована в местную валюту в зависимости от страны проживания. Плата за подписку будет списана с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.