Программы тренировок для трена

Прогрессируй, используя умные программы тренировок, адаптирующиеся под тебя 💪

Gym Workout Plan - это мобильный фитнес тренер, который составляет программы тренировок в тренажерном зале на основе ваших целей и силовых показателей.

Как работает приложение:

1) Выберите цель занятий или программу

2) Укажите силовые показатели

3) Получайте подробную программу тренировок, которая обновляется каждую неделю

- То есть больше никаких "8-12 повторений для набора мышечной массы, 13-15 для похудения и 3-6 повторений для увеличения силы" ?

- Правильно! В Gym Workout Plan используются только продвинутые алгоритмы, основанные на циклировании и вариативности тренировочной нагрузки, а не устаревшие и нерабочие варианты программ тренировок. В программах нету случайных килограмм, а все веса/подходы/повторения подбираются таким образом, чтобы получать стабильный и уверенный прирост мышечной массы, силовых показателей и кондиций в целом.

Программы тренировок для мужчин (от 2 до 5 тренировок в неделю):

- Общий набор мышечной массы

- Программа с акцентом на верхнюю часть тела

- Программа с акцентом на руки/на ноги

- Программа Full body workout

- Силовой цикл для увеличения жима лежа (пауэрлифтинг)

- Силовой цикл Присед, Жим лежа, Становая тяга (powerlifting)

и другие

Программы тренировок для девушек (от 2 до 5 тренировок в неделю):

- Программа с акцентом на ягодицы

- Общий набор мышечной массы

- Стабильное похудение

- Быстрое похудение

- Сбалансированная программа тренировок для гармоничного развития всего тела

и другие

Устанавливайте приложение и начните радоваться своими результатами уже через 5-6 недель тренировок!