GYM Workout Plan - FitWeek

План тренировок на 5 дней в неделю, фитнес-тренер в тренажерном зале - приложение для тренировок в тренажерном зале FitWeek

Содержит план тренировок для тренажерного зала

Упражнения для всего тела "тренировка всего тела"

Упражнения для сжигания жира и набора мышечной массы:

- Тренировки груди

- тренировки на бицепс

- Тренировки спины

- тренировки ног

- тренировки плеч

- тренировки трицепса

- упражнения для пресса

упражнения на растяжку тела

У всех разные причины для посещения тренажерного зала. И многие люди беспокоятся об использовании оборудования, если они никогда раньше не занимались в тренажерном зале. Эти тренировки в тренажерном зале для начинающих идеально подходят для различных целей, хотите ли вы похудеть или сжечь жир, нарастить мышечную массу и силу или улучшить свою физическую форму. с помощью приложения фитнес-тренера

И не забывайте, что ваш абонемент в тренажерный зал будет включать вводное занятие с опытным личным тренером, так что максимально используйте это время вместе с ним. Персонал тренажерного зала очень услужливый и дружелюбный, поэтому они могут показать вам, как выполнять упражнения, и ответить на любые вопросы.

Приложение содержит тренировки в тренажерном зале для начинающих и тренировки в тренажерном зале для профессионалов.

Чтобы достичь наилучших результатов, вы должны продолжать ходить в спортзал

Тренировки в тренажерном зале

Бодибилдинг

Нарастите крепкие мышцы тела, не проводя много дней в спортзале и таская тяжести и гири.

Что делает этот график особенным, так это то, что вы проводите много времени в тренажерном зале, прилагаете умеренные усилия и получаете результаты, не влияя на остальную часть дня (я делаю это в 6 утра).

В понедельник вы можете начать тренировку груди *Международный день груди, как вы знаете*, но если это не вписывается в ваши ежедневные планы, начните с того, что хотите.

Есть много графиков, которым я следовал, но график тренировок 5 дней в неделю я использую постоянно, когда хочу получить больше результатов, и в то же время есть вещи, о которых я должен позаботиться. тренер по фитнесу

Результат использования графика тренировок по бодибилдингу 5 дней в неделю

Сосредоточение внимания на больших углах мышцы (выступ мышц под всеми углами).

Моделирование мышц и избавление от жира и кожи вокруг мышц.

Высушите тело с крупными выступающими мышцами.

Возможности приложения:

Отображает расписание дней в легкой и простой форме

Отображает упражнения для каждого тренировочного дня

Отображает количество повторений и подходов для каждого упражнения

Обеспечивает анимацию того, как выполняется упражнение

Вы можете просматривать упражнения последовательно во время выполнения упражнения

ИМТ — это измерение худобы или полноты человека, основанное на его росте и весе, и предназначенное для количественного определения массы ткани. Он широко используется в качестве общего показателя того, имеет ли человек здоровую массу тела для своего роста. В частности, значение, полученное в результате расчета ИМТ, используется для классификации человека с недостаточным весом, нормальным весом, избыточным весом или ожирением в зависимости от того, в какой диапазон попадает значение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда дополнительно делятся на подкатегории, такие как сильно недостаточный вес или очень сильное ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, он является полезным индикатором того, требуются ли какие-либо дополнительные анализы или действия. Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории, основанные на ИМТ, которые используются калькулятором.

абсолютно бесплатное приложение

лучшее бесплатное приложение для тренера по фитнесу