We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

GoBold Скриншоты

Oписание GoBold

Преодолеть тревогу и страх с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

«Делайте то, чего вы боитесь, и смерть страха неизбежна». - Ральф Уолдо Эмерсон

Есть ли что-то в жизни, что вас пугает или беспокоит? Если да, и если это вызвало у вас чрезмерную тревогу и даже заставило вас избегать ситуации, сейчас самое время приложить усилия для решения проблем.

GoBold — это приложение, которое помогает вам проводить когнитивно-поведенческую терапию для преодоления беспокойства и страха. Экспозиционная терапия — это метод, который помогает вам открыть для себя то, чего вы боитесь, а также сравнить и проанализировать ожидаемые последствия с фактическими последствиями, чтобы вы могли понять для себя, что на самом деле бояться нечего. GoBold поможет вам приступить к когнитивно-поведенческой терапии эффективным и систематическим образом. GoBold поможет вам уменьшить страх и уменьшить избегание.

▌ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

1. Прежде чем произойдет событие с вызывающим страх объектом, введите объективные факты и субъективные ожидания относительно того, что произойдет. Во-первых, введите объективные факты, такие как когда, где, кто, какова ваша цель и цель противника. Во-вторых, введите субъективные ожидания, например, что произойдет, если что-то пойдет не так, что произойдет, если все пойдет хорошо, и почему вы думаете, что это произойдет. Поступая таким образом, вы сможете выявить проблемы с вашими моделями мышления.

2. После возникновения события укажите, что на самом деле произошло и почему, по вашему мнению, это произошло. Сравнив реальный исход события с тем, что ожидалось ранее, вы поймете, что именно ваши плохие ожидания вызывают у вас тревогу, и они могут оказаться ошибочными.

3. Старайтесь повторять как можно больше когнитивно-поведенческих терапий. Нелегко избавиться от беспокойства и страха с помощью всего лишь одной КПТ. Чем больше вы повторяете одну и ту же КПТ снова и снова, тем ниже степень тревоги и страха. С этой целью введена система уровней, в которой ваш уровень повышается по мере того, как вы проводите КПТ-терапию, и есть небольшая диаграмма, показывающая, сколько раз КПТ-терапия проводилась на сегодняшний день.

▌ КОМУ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ

1. Люди с социальным тревожным расстройством, т.е. бояться выступать перед публикой

2. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством, т.е. боязнь садиться в машину после дорожно-транспортного происшествия

3. Люди со специфическими фобиями (кинофобия, энтомофобия, офидиофобия и т. д.), например. испытывать страх перед определенным животным, например собакой или кошкой

4. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством, ОКР, т.е. зациклен на том, как мне нужно что-то сделать, потому что я чувствую побуждение выполнить это

5. Люди с агорафобией, т.е. боитесь выходить в общественное место по разным причинам

6. Люди с генерализованным тревожным расстройством, т.е. чрезмерно беспокоиться о повседневных проблемах и ситуациях

▌ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Это приложение НЕ является сертифицированной медицинской техникой какой-либо организации здравоохранения. Если у вас возникли серьезные проблемы, мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем использовать его, а не полагаться исключительно на приложение.

※ Поддержка: [email protected]

Что нового в последней версии v0.3

Last updated on 19/06/2023

- Fixed some minor errors
- Made some changes in App's UI

Загрузка перевода...

Дополнительная информация о Приложения

Последняя версия

Запросить GoBold обновление v0.3

Загрузил

Haris Ahmed

Требуемая версия Android

Android 5.0+

Available on

Скачать GoBold с Google Play

Ещё
Подпишитесь на APKPure
Будьте первым, кто получит доступ к раннему выпуску, новостям и руководствам лучших игр и приложений для Android.
Нет, спасибо
Подписаться
Подписка оформлена!
Теперь вы подписаны на APKPure.
Подпишитесь на APKPure
Будьте первым, кто получит доступ к раннему выпуску, новостям и руководствам лучших игр и приложений для Android.
Нет, спасибо
Подписаться
Подписаны!
Теперь вы подписаны на нашу рассылку.