DBT Selfhelp & Diary Card

Узнайте навыки, чтобы управлять эмоциями, деструктивного поведения и повышения благополучия.

Приложение DBT Selfhelp & Дневник карты учит вас навыки, которые помогут вам управлять подавляющее эмоции, разбить деструктивного поведения, развивать здоровые отношения, быть более целенаправленной в настоящее время и повысить качество жизни.

Неспособность принять и справиться с эмоциями на основе большинства деструктивного поведения, поэтому, учебных навыков, которые помогут вам управлять этими эмоциями, а не действовать на них можно избежать как негативных последствий своего поведения, а также уменьшить эмоциональные страдания.

Приложение содержит подробные описания, советы и практические обоснования, основанные на навыках, используемых в диалектической поведенческой терапии, который оказался весьма эффективным в помощи людям с различными трудностями - в частности, из-за его внимание на обучение эффективные навыки. Навыки делятся на шесть модулей: внимательность, навыки межличностного общения, эмоции регулирования, бедствия толерантности, аттестации и решения проблем. Функции приложения разработаны, чтобы усилить изучение и повышение доступности навыков, тем самым способствуя развитию эффективных форм поведения.

Каждый модуль навыки предоставляет несколько практических упражнений, где вы можете документ, когда вы придерживаетесь или использовать определенные навыки в различных ситуациях.

Дневник карты позволяет контролировать ваши целевые поведения, свои эмоции, а также навыки, которые вы подготовки или использовать на ежедневной основе. Это даст вам более глубокое понимание закономерностей в ваших эмоций и поведения, а также прогресс вы делаете, как вы практиковать и использовать навыки в вашей жизни.

Особенности:

- Удобный интерфейс

- Комплексная теория и обоснование, что учит вас эмоции, отношения, поведения и как вы можете влиять на них.

- Возможность на практике и использовать навыки из областей осознанности, межличностные эффективности, регулирования эмоций, - -Validation, решении проблем и дистресс толерантности.

- Описание навыки, в том числе обоснованию и практики советов.

- Создание любого количества персонализированных списков квалификации с навыками вашего выбора.

- Документация результатов и отражений от различных подачек сессии умение практики.

- Функция для выполнения собственных поведенческий анализ, используя цепи анализ рабочие листы.

- Функция мониторинга своего настроения, поведения и навыков с помощью дневника карты.

- Отправка свой дневник карты и тренировок по электронной почте, например, на терапевта.

- Напоминание функция встроенный календарь для повышения конфиденциальности.

- Создание и маркировки определенного списка навыков, который действует как список кризиса для повышения доступности.

- Языки: английский и шведский языки. Другие языки будут добавлены в будущих обновлениях.

Это приложение поможет вам:

* Используйте эффективные навыки, чтобы определить, управлять и регулировать свои чувства и эмоции;

* Справиться с превосходящими силами эмоций, не действуя импульсивно;

* Усиление глубокое понимание о том, как мысли, эмоции, физиология и поведение влияют друг на друга;

* Создание и управление здоровые сбалансированные отношения и развивать средства коммуникации;

* Изменение поведения, чтобы увеличить положительные эмоции в вашей жизни;

* Повысьте уровень осознанности и культивировать свою осведомленность и концентрации.

DBT Самопомощь и Дневник карты приложение не предназначен в качестве замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения,.