योगासन योग आसन - Yoga Aasan

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योग भारत और नेपाल में एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है. यह शब्द, प्रक्रिया और धारणा बौद्ध धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है. योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्री लंका में भी फैल गया है और इस समय सारे सभ्य जगत् में लोग इससे परिचित हैं.

इतनी प्रसिद्धि के बाद पहली बार 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रत्येक बर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मान्यता दी है. भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है. उसमें योग शब्द का कई बार प्रयोग हुआ है, कभी अकेले और कभी सविशेषण, जैसे बुद्धियोग, संन्यासयोग, कर्मयोग. वेदोत्तर काल में भक्तियोग और हठयोग नाम भी प्रचलित हो गए हैं. महात्मा गांधी ने अनासक्ति योग का व्यवहार किया है. पतंजलि योगदर्शन में क्रियायोग शब्द देखने में आता है. पाशुपत योग और माहेश्वर योग जैसे शब्दों के भी प्रसंग मिलते है. इन सब स्थलों में योग शब्द के जो अर्थ हैं वह एक दूसरे के विरोधी हैं परंतु इस प्रकार के विभिन्न प्रयोगों को देखने से यह तो स्पष्ट हो जाता है, कि योग की परिभाषा करना कठिन कार्य है. परिभाषा ऐसी होनी चाहिए जो अव्याप्ति और अतिव्याप्ति दोषों से मुक्त हो, योग शब्द के वाच्यार्थ का ऐसा लक्षण बतला सके जो प्रत्येक प्रसंग के लिये उपयुक्त हो और योग के सिवाय किसी अन्य वस्तु के लिये उपयुक्त न हो.

योग के करने की क्रियाओं व आसनो को योगासन कहते है. संसार की प्रथम पुस्तक ऋग्वेद में कई स्थानों पर यौगिक क्रियाओं के विषय में उल्लेख मिलता है.

प्राणायाम

योग, योगासन साधना के आठ अंग हैं, जिनमें प्राणायाम चौथा सोपान है. अब तक हमने यम, नियम तथा योगासन के विषय में चर्चा की है, जो हमारे शरीर को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है.

प्राणायाम के बाद प्रत्याहार, ध्यान, धारणा तथा समाधि मानसिक साधन हैं. प्राणायाम दोनों प्रकार की साधनाओं के बीच का साधन है, अर्थात् यह शारीरिक भी है और मानसिक भी. प्राणायाम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ एवं पवित्र हो जाते हैं तथा मन का निग्रह होता है.

Йога (санскрит, योग) представляет собой группу физических, психических и духовных практик или дисциплин, которая возникла в древней Индии. Существует широкое разнообразие школ йоги, практики и целей [2] в индуизме, буддизме и джайнизме. Среди наиболее известных видов йоги Хатха-йога и раджа-йоги.

Истоки йоги, yogasan были размышляли на сегодняшний день назад в предварительно ведические индийские традиции; он упоминается в Ригведе, но, скорее всего, развивалась вокруг шестого и пятого веков до нашей эры, в древней Индии аскетических и шрамана движений. Хронология ранних текстов описания йога-практики неясно, переменно зачислена на индуистских Упанишад. [10] Йога Сутры Патанджали дня с первой половины 1-го тысячелетия н.э., но только приобрели широкую известность на Западе в 20-м веке. тексты хатха-йоги появились около 11-го века с началами в тантре.

Йога гуру из Индии позже представил йогу на запад, после успеха Свами Вивекананда в конце 19 и начале 20-го века. В 1980-х годах, йога стала популярной как система физических упражнений через западный мир. Йога в индийских традициях, однако, больше, чем физические упражнения; он имеет медитативное и духовное ядро. Один из шести основных ортодоксальных школ индуизма также называется йогой, которая имеет свою собственную эпистемологию и метафизику, и тесно связан с Hindu самкхьей философии.

Многие исследования пытались определить эффективность йоги в качестве дополнительного вмешательства по поводу рака, шизофрении, астмы и болезни сердца. Результаты этих исследований неоднозначны и неубедительны, с исследованием рака не предлагая ни к нечетким эффективности, а другим предлагал йог может уменьшить факторы риска и помощь в психологическом процессе лечения пациента. С 1 декабря 2016 года, йога, yogasan был внесен ЮНЕСКО в качестве нематериального культурного наследия.