Joga relaksacyjna

Pozycje jogi dla relaksu, które przynoszą ulgę i uspokajają umysł

Daj swojemu mózgowi odpocząć i osiągnij wewnętrzny spokój dzięki tej przyjaznej dla początkujących sekwencji relaksacji umysłu i ciała. Te kojące pozycje jogi pomogą Ci przekierować swój umysł tak, aby stał się świadomy oddechu i pozwolił każdemu mięśniowi w Twoim ciele znaleźć się w zrelaksowanym stanie świadomości. Nasze łatwe, oparte na podłodze sekwencje jogi delikatnie otworzą ciało i uspokoją umysł.

Sekwencje są tak skonstruowane, aby pomóc Ci rozciągnąć mięśnie, rozluźnić ciało i uspokoić umysł - z odrobiną dodatkowego wzmocnienia. Sekwencja ta jest idealna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków, więc każdy może ją wykonać i w razie potrzeby zmodyfikować do swoich potrzeb. Wszystko polega na łagodnym, świadomym podejściu, więc nie spiesz się i naprawdę zatop się w każdej pozycji. Asany, które pomagają rozluźnić napięte mięśnie, co przynosi bardzo potrzebną fizyczną i psychiczną ulgę w stresie.

Co robisz, gdy masz za sobą długi i wyczerpujący dzień? Zasypianie w łóżku jest prostym środkiem, ale nie łagodzi wyczerpania. Joga jest tym, czego potrzebujesz. Tutaj wymieniliśmy pozy jogi dla relaksu. W rezultacie poczujesz się zmęczony i rozdrażniony. Ale, zanim to się stanie, musisz odpocząć i uporządkować funkcjonowanie swojego wewnętrznego organizmu.

Nie ma na to lepszego sposobu niż praktykowanie pozycji jogi dla relaksu.

Skutecznie pozbywają się one całego Twojego wyczerpania. Są fantastyczne i powinieneś ich spróbować.

Joga relaksacyjna pomaga odnaleźć równowagę i spokój. Jogiczne oddychanie i pozy odciążają twoje ciało z blokad napięcia tworzonych w nim przez cały dzień.

Nie należy jednak mylić jej ze spaniem. Joga relaksacyjna to nie leniwe leżenie i chillowanie. Jest to zorganizowany i świadomy format odpoczynku po ciągłym wysiłku.

Proces ten powoduje ożywienie nerwów i zebranie rozproszonej energii w organizmie. Pomaga całkowicie poddać się grawitacji, uspokoić umysł i przyjąć siłę życiową poprzez głębokie oddychanie.

To takie proste, a jeśli praktykuje się to dobrze, może bardzo łatwo przywrócić ci energię i pomóc wrócić do pracy z odnowioną energią.

Praktyka asan jogi jest jednym z takich narzędzi, oferując potężne, skuteczne i systematyczne podejście do zmiany naszego wewnętrznego stanu - fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Lista pozytywnych efektów ubocznych płynących z praktyki jogi jest praktycznie nieskończona - może ona pomóc w kontroli wagi, poprawić elastyczność, wspomóc funkcje odpornościowe, zwiększyć jasność umysłu i podnieść samoocenę, by wymienić tylko kilka. Jedną z jej głównych zalet, na której się tutaj skupimy, jest jej moc uspokajania systemu nerwowego i przywracania poczucia ogólnego relaksu i spokoju.

Używa ten medytaci treningi ustawiać pozytywną intencję dla kursu twój dzień. Ten all-levels mindful medytacja projektuje pomagać ciebie zbierać się, łączyć się co czuje dobrego, i przynosi ciebie zdrowego skupienie dla twój dnia. Wszystko czego potrzebujesz to kilka minut dziennie i otwarty umysł.