Wake

Wake to odpowiedzialne i powtarzalne podejście do rozwoju osobistego.

Wake pomaga nam osiągnąć nasze cele, pomagając nam ustalać wzorce, które nas tam doprowadzą, czyniąc nas odpowiedzialnymi za te wzorce i zastanawiając się po każdym tygodniu, aby być lepszym w następnym. Możemy śledzić nasze postępy i widzieć widoczny pęd, łącząc kolejne dni w pasma. Wake pomaga nam stworzyć środowisko wokół naszego celu, w którym mamy widoczne inspiracje, dlaczego tak bardzo pragniemy tego, czego tak bardzo pragniemy.

*** Czemu? ***

Stworzyliśmy Wake, ponieważ wierzymy, że życie jest po prostu zbyt krótkie, by je marnować, tkwiąc w niechcianych rutynach i koleinach. Te rzeczy składają się na godziny naszych dni, aw końcu tygodnie, miesiące lub lata naszego życia.

*** W jaki sposób? ***

Ostatni raz ewoluowały nasze mózgi gdzieś pomiędzy 40 000 a 200 000 lat temu. Z tego powodu nasze mózgi są naprawdę złe w myśleniu o naszej przyszłości. Nasz stary mózg w zasadzie postrzega tę osobę jako zupełnie obcą osobę. Dlatego większość naszych wysiłków zmierzających do zmiany kończy się niepowodzeniem. Kiedy wybieramy między czymś, co jest lub jest dla nas świetne w tej chwili, a czymś, co jest lub jest dobre dla nieznajomego w przyszłości, wybór jest dość jednostronny. Dobra strona jest taka, że ​​nasz stary mózg jest naprawdę dobry w unikaniu konsekwencji i niebezpiecznych sytuacji, tak musiało być, abyśmy mogli przetrwać.

Wake powstał, aby wykorzystać to jako narzędzie, które pomoże nam stworzyć trwałą zmianę na lepsze w naszym życiu. Jako ludzie jesteśmy o wiele bardziej zmotywowani przez bezpośrednie konsekwencje niż przez przyszłe możliwości.

W Wake zidentyfikujemy nasz cel, który chcemy osiągnąć, a także stworzymy kilka wzorców, które musimy wykonać, aby pomóc nam osiągnąć ten cel. Na przykład, jeśli naszym celem było „uzyskać formę”, nasze wzorce mogą polegać na ćwiczeniu 3 razy w tygodniu, codziennym jedzeniu czysto i piciu określonej ilości wody.

Z Wake dołączymy opłatę motywacyjną do każdego z tych wzorców. Może to być od grosza do tego, co jest dla Ciebie skuteczne. Każdego dnia, kiedy nie działamy według naszych wzorców, nasza konsekwencją jest opłata motywacyjna. Pod koniec tygodnia uiścimy opłaty za wzory, w których nam się nie udało. Jeśli więc wybraliśmy opłatę w wysokości dziesięciocentówki za wszystkie nasze wzorce i pominęliśmy jeden z naszych trzech treningów (2/3) i jedliśmy jak gówno przez cały weekend (5/7), to nasze opłaty za tydzień wyniosłyby 0,30 USD.

Branża fitness od lat stosuje tę strategię, aby ludzie faktycznie trzymali się swoich planów fitness. Jeśli więc ktoś zaplanował tak wiele treningów lub zajęć na dany tydzień i odwołuje lub nie pojawia się, ma kary finansowe. Te małe natychmiastowe konsekwencje pomagają ludziom być bardziej konsekwentnym i ostatecznie uzyskać to, czego chcą.

Pod koniec tygodnia, po uregulowaniu opłat, przypomnimy sobie również nasz tydzień i wymienimy 3 pozytywne i 3 negatywne. To jest iteracyjny element poprawy Wake i kolejna wielka rzecz, która pomoże nam się rozwijać. Dla naszych pozytywów chcemy zidentyfikować rzeczy, które zrobiliśmy świetnie lub które działały dobrze dla nas w tym cyklu. W przypadku negatywów chcemy wymienić obszary, które możemy poprawić i być może pomysły na to, co wypróbować w następnym cyklu.

*** Cechy ***

- Umiejętność uporządkowania naszych celów i zdefiniowania wzorców, które to urzeczywistnią

- Przypominaj / ostrzegaj o tym, co należy zrobić z alertami w strategicznych porach dnia

- Zdefiniuj i zwizualizuj nasze „dlaczego”, abyśmy nigdy nie stracili tego z oczu

- Kalendarz zapewniający wgląd w naszą dynamikę i passy

- Regulowane wykresy pokazujące nasze postępy w czasie

- Wykorzystanie opłat motywacyjnych jako narzędzia, które pomoże nam zmienić nasze zachowanie

- Możliwość zastanowienia się nad naszym poprzednim cyklem i określenia, co poszło dobrze i co możemy poprawić

- Wysoki poziom widoku wszystkich naszych bramek z wynikami, dzięki czemu możemy zobaczyć, gdzie jesteśmy na pierwszy rzut oka

- Łatwo przenoś wzorce do różnych celów

- Umiejętność dzielenia się naszymi postępami, aby inspirować innych

- Tryb ciemny

- Bez reklam