Ostatecznym Powrót Workout

Rozwijać swoje mięśnie pleców z tego ostatecznego tylnej treningu

Podczas gdy większość kulturystów mają różne opinie na temat najbardziej efektywny tyłu ćwiczeń, wielu zgodzi się, że nigdy nie należy rezygnować z formularza na wadze. Niepoprawna forma utrudnia postęp, ponieważ prowadzi do kontuzji. tylne niskie problemy, łokieć tenisisty i tył ścięgna może stać czynniki szkody, gdy niewłaściwa forma poświęca się dźwignąć większymi ciężarami. Wyprostuj plecy, gdy robi z powrotem ćwiczenia jak martwym i innego rodzaju wierszy. Zbyt dużo pęd będzie zaangażowany w windzie i wyraźnie. Ile razy widzimy ludzi w siłowni nie rozprostować plecy łokcie podczas tych ruchów? Po łokcie nie jest rozciągnięty mięsień z tyłu nie będzie hit z ruchem. Zbyt mało ciężarowców w siłowni zwrócić uwagę na pozycję nadgarstka podczas wykonywania powrotem windy. W celu uzyskania wyników z powrotem szkolenia, nacisk musi być utrzymywana na tym mięśnia podczas wyciągu. Ale, gdy nadgarstek jest wygięte do tyłu, niektóre nacisk zostanie zdjęty z pleców i przesunięty na przedramionach. Szkolenie z powrotem pozwala na dużą różnorodność ćwiczeń z wykorzystaniem barów, hantle, barów EZ, kabli i maszyn. Różnorodność pozwoli elastyczność w projektowaniu programu pozwala na osiągnięcie maksymalnych wyników. Genetyka może dokonać kulturysta mistrz, ale ciężka praca, staranny dobór ćwiczeń i dobra technika może przynieść pleców do jego pełnego potencjału.