Swiss-ball Exercices Fr

ta aplikacja do ćwiczeń Swiss-ball w wersji francuskiej

Ćwiczenia z piłką szwajcarską

ta aplikacja zawiera elementy:

Abs 14 ćwiczeń

5 ćwiczeń ramion

Fitness - Ćwiczenia na uda 4

Fitness - 4 ćwiczenia na plecy

Fitness - ćwiczenia barków 4

Fitness - ćwiczenia pośladkowe 4

Fitness - Ćwiczenia klatki piersiowej 4

Piłka stabilizacyjna jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wszechstronnych elementów wyposażenia. To zabawne, łatwe w użyciu, a każdy, od pediatrii po geriatrię, dosłownie uważa, że ​​piłka stabilizująca jest czymś wyjątkowym, skutecznym, niedrogim i produktywnym. Kolejną unikalną cechą piłki stabilizacyjnej jest to, że wykorzystuje ona układ nerwowo-mięśniowy w sposób, w jaki nie może tego zrobić żaden inny sprzęt do ćwiczeń. Obejmują wykorzystanie:

Kilka układów mięśniowych

Neurologiczne odpowiedzi mięśni

normalny i naturalny proces równowagi

naturalne procesy organizmu

Ustalanie, przywracanie i utrzymywanie równowagi

Ta aplikacja zawiera:

Swiss Ball Rollout

Swiss Oblique Crunch Ball

Przedłużenie pleców Swiss Bal

Szwajcarska piłka Pike

Przysiad i intensywne ćwiczenie

Stabilność rdzenia i triceps

Środki ostrożności

Rozciągnięcie klatki piersiowej na piłce stabilizującej

Uścisk Piłka do ćwiczeń

Ćwiczenia piramidowe

Ćwiczenia rotacji tułowia

Ćwiczenia z uginaniem nóg z piłką

Równowaga twarzą w dół

Piłka do ćwiczeń Crunch

Piłka do ćwiczeń

Hip Physioball Bridge

Pompki ze stopami podczas ćwiczeń.

i więcej