Ćwiczenia z TRX

Trening i ćwiczenia w domu z trenażerem zawieszenia TRX do budowania siły.

TRX Suspension Trainer to jeden z najbardziej uniwersalnych sprzętów na siłowni lub w Twojej domowej siłowni. Możesz zabrać go całkiem sporo wszędzie - i odblokowuje niezliczone ćwiczenia wagi ciała, które pomogą Ci osiągnąć niesamowite rezultaty. Czy to możliwe, aby w 30 minut pracować wszystkie mięśnie w swoim ciele i znacznie zwiększyć swoją sprawność fizyczną?

Dzięki TRX jest to możliwe! Wypróbuj plan treningowy, który pomoże Ci wzmocnić całe ciało w zaledwie 30 dni.

Biorąc pod uwagę, że zawsze można zmienić opór poprzez dostosowanie pozycji ciała, ćwiczenia TRX są bezpieczne i skuteczne nawet dla osób na różnych poziomach sprawności. Nawet najlepsi sportowcy postrzegają treningi TRX bardzo pozytywnie i z szacunkiem. Bardzo szybko zorientowali się, że dzięki TRX rozwijają siłę wytrzymałościową za pomocą ruchów funkcjonalnych i dynamicznych pozycji, a nie tylko stojąc, siedząc czy leżąc jak w przypadku tradycyjnych ćwiczeń izolowanych. TRX zapewnia maksymalne rezultaty w minimalnym czasie i pomoże Ci zbudować szczupłe i silne ciało. Trening w zawieszeniu rozwija siłę fizyczną przy jednoczesnym wykorzystaniu ruchów funkcjonalnych i dynamicznych pozycji.

Ten sprzęt może zapewnić skuteczny trening niezależnie od tego, czy skupiasz się na sile czy kondycji. Dodatkowo, możesz nawet użyć TRX do pomocy w utrzymaniu równowagi i stabilności podczas sesji rozciągania i mobilności. Niezależnie od tego, czy szukasz ćwiczeń TRX dla początkujących, czy bardziej zaawansowanego planu treningowego TRX, w naszych ruchach każdy znajdzie coś dla siebie.

Trening z TRX lub innym trenerem zawieszenia to świetny sposób na uzyskanie funkcjonalnego treningu, który wzmocni wszystkie główne grupy mięśni, poprawiając jednocześnie równowagę i pracując nad rdzeniem. Jest to świetny dodatek do twoich domowych treningów. Użyj tego treningu z taśmą oporową, aby dopasować trening siłowy do swojej tygodniowej rutyny. Bez względu na to, jaki jest twój obecny poziom sprawności fizycznej, treningi z taśmami oporowymi są skutecznym sposobem na dodanie ćwiczeń siłowych do swojej rutyny.

Istnieje wiele różnych ćwiczeń z taśmami oporowymi, które możesz wypróbować. Ciężkie taśmy mogą być używane do powolnych sesji siłowych lub do rozgrzewki przed podnoszeniem wolnych ciężarów, podczas gdy taśmy o mniejszym oporze są świetne do zwiększenia wyzwania w szybkich treningach HIIT.

Podobnie jak w przypadku wolnych ciężarów, taśmy do ćwiczeń występują w różnych poziomach oporu, od bardzo rozciągliwych po wytrzymałe. Wszystkie taśmy oporowe działają w ten sam sposób, ale nie wszystkie są takie same. Możesz dostać taśmy zapętlone lub o różnych rozmiarach i wytrzymałości, albo taśmy proste, które mają dwa końce. Często te ostatnie mają uchwyty TRX, które ułatwiają ich trzymanie.