Stretching exercise－Flexibile

Trening elastyczności dla początkujących. Ćwiczenia rozciągające dla wszystkich grup mięśni

Ćwiczenie rozciągające i trening elastyczności - to odpowiednia aplikacja dla każdej osoby, która dba o swoje zdrowie.

W dzisiejszych czasach ludzie często mają niski poziom aktywności i siedzący tryb życia, więc elastyczność jest bardzo ważna dla każdego. Wszystkie ćwiczenia rozciągające dla początkujących zostały wybrane tak, aby rozwinąć elastyczność ciała i nie wymagają dodatkowego sprzętu.

Rozciąga się dla elastyczności

Codzienny trening rozciągania jest odpowiedni dla wszystkich grup ludzi. Istnieje 60 różnych procedur do wykonywania ćwiczeń elastycznych dla początkujących, a wszystkie mają szczegółowe instrukcje wideo i tekstowe. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami wirtualnego instruktora

Codzienna poranna rozgrzewka

Co może być lepszego niż poranna żywotność i energia rano? Po prostu zrób trening i zobacz, jak twoje zdrowie jest coraz lepsze i lepsze każdego ranka. Ponadto poranny elastyczny trening ma ogromny wpływ na nastrój przez cały dzień i ogólną witalność. Trening elastyczności dla początkujących, dla gimnastyki, dla mężczyzn i kobiet ma 3 różne programy i ponad 50 różnych treningów, podczas których możesz ćwiczyć na całe ciało.

Rozgrzewka

Przed wykonaniem jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, na przykład podczas biegu lub podczas wizyty na siłowni i basenie, wszystkie mięśnie muszą być przygotowane i podgrzane. Rozgrzewka pozwoli Ci zrobić odcinki, aby poprawić elastyczność nóg i przygotować mięśnie i uniknąć ich przetrenowania, możliwych obrażeń i uszkodzeń.

Napięcie mięśni i ulga w bólu

Napięcie mięśniowe - ciągłe zwiększanie napięcia mięśniowego, gdy niemożliwe jest pełne ich rozluźnienie. Specjalnie zaprojektowany system treningowy pozbędzie się skurczów i bloków mięśni. Co sprawia, że ​​tak się dzieje? Podczas wykonywania aktywności sportowej następuje wzrost lokalnego przepływu krwi, zwłaszcza w mięśniach i więzadłach, dzięki czemu zwiększa się miejscowy metabolizm i procesy metaboliczne. Więc jeśli masz elastyczne mięśnie - wszystko będzie w porządku. Wykonuj ćwiczenia górnej i dolnej części ciała, rozciągania nóg, rozciągania ramion dla początkujących.

Funkcjonalność aplikacji:

✓ 60 różnych ćwiczeń rozciągających dla początkujących dla całego ciała o różnych poziomach złożoności i dla wszystkich grup mięśniowych;

✓ Każda procedura rozciągania zawiera szczegółowy dźwięk, instrukcje tekstowe i filmy z ich realizacji;

✓ 3 programy treningowe są przygotowane i przygotowane do ćwiczeń rozciągających na każdy dzień, można również tworzyć własne treningi, ustawić poziom trudności i długość, każdy program ma inny plan rozciągania i inne trudności - podstawowy program jest najlepszym wyborem dla dla początkujących, 7-minutowe lub 10-minutowe ćwiczenia rozciągające - służy do codziennego treningu rozciągającego;

✓ Stworzyliśmy specjalny system motywacyjny, który będzie śledził Twoje wyniki i motywował do osiągania coraz większej liczby;

✓ Możesz tworzyć własne programy do rozciągania nóg dla początkujących, dla biegaczy;

✓ System powiadomień - teraz nigdy nie zapomnisz o rozciągnięciu;

✓ Szczegółowe statystyki - wykonaj 30-dniowe wyzwanie i śledź swoje wyniki i postępy.

Używamy specjalnego systemu do testowania naszej elastyczności. Aby to zrobić, oferujemy regularny pomiar naszych wskaźników:

1) Odległość od czubków palców do podłogi po pochyleniu do przodu - charakteryzuje ogólny stan kręgosłupa i jego zdrowie. Po prostu wykonuj elastyczne odcinki dla mężczyzn i kobiet, nawet dla biegaczy, a wyniki będą nadchodzić!

2) Odległość od środka dłoni do poziomu kolana podczas przechylania na bok z pozycji stojącej - tutaj jest stan i elastyczność pleców i talii podczas przechylania.

3) Odległość od podłogi z pozycji, w której osoba siedzi na rozłamie - jeśli mięśnie nóg są zaciśnięte i brakuje im elastyczności, jest to bardzo trudne zadanie.

⭐ Głównym zadaniem tej aplikacji jest nie tylko trening elastyczności ciała dla początkujących, mężczyzn i kobiet, gimnastyka, - ale stworzenie stabilnego nawyku regularnych ćwiczeń rozciągających w kontekście życia.