Ćwiczenia piłka stabilności

Tone up and slim down with these easy stability ball exercises.

Kulki stabilności (zwane również piłki do ćwiczeń fitness lub kulki) są czymś więcej niż tylko zabawa, aby usiąść i odbić na nich-one po to świetny sposób, aby poprawić siłę, wytrzymałość tlenową i równowagę. Dokonując podstawowych ruchów (jak pompek, przysiadów i desek) na niestabilnej powierzchni, otrzymasz bardziej efektywnego treningu.

Stabilność kulki są bardzo skuteczne na powrót do formy po kontuzji, ponieważ mogą one zmniejszyć obciążenie mięśni i kręgosłupa podczas wykonywania pewnych ruchów. Są niesamowite rozwoju równowagę i stabilność i ułatwia pracę konkretnych punktów zapalnych.

Istnieje wiele korzyści z włączenia ćwiczeń piłkę w treningu. Jednak największą zaletą korzystania piłkę fitness jest to, że są one bardzo skuteczne w mięśniach rdzeniowych, tych mięśni, które mają zasadnicze znaczenie dla stabilności i dobrej postawy, ale często są pomijane podczas korzystania z urządzenia w regularnych siłownie.