We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

Reclining Splits in Yoga Zrzuty ekranu

O Reclining Splits in Yoga

W tym stanowią nogi są rozciągnięte. Zapobiega przepukliny i uspokaja umysł.

Supta Trivikramasana, Reclining Splits in Yoga

This asana is more difficult than Hanumanasana. Here, the pose is performed by lying on the floor on the back, then doing the splits and holding the heel of one foot near the head, while the other heel rests on the floor.

Technique

1. Lie flat on the back on the floor, keeping both legs straight.

2. Raise the right leg up. Interlock the fingers, stretch the arms and hold the right heel in the cup of the hands.

3. Exhale, pull the right leg straight down behind the head and place the right big toe on the floor, without letting go of the heel. The inner side of the right calf will touch the right ear and the elbows will be widened slightly. The left leg should remain straight on the floor throughout.

4. Remain in the pose as long as you conveniently can with normal breathing.

5. Release the right heel and lower the right leg beside the left one.

6. Repeat the pose for an equal length of time, now holding the left heel and keeping the right leg on the floor.

7. After finishing this strenuous pose, rest for a while and relax.

Effects of Supta Trivikramasana

In Supta Trivikramasana, the legs are fully stretched. It prevents and cures hernia. It also lessens sexual desire and thereby stills the mind.

Co nowego w najnowszej wersji 1.0

Last updated on Mar 13, 2016

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Tłumaczenie Wczytuję...

Dodatkowe informacje APLIKACJA

Ostatnia Wersja

Dostępne Reclining Splits in Yoga aktualizacje 1.0

Przesłane przez

محمد اسامة

Wymaga Androida

Android 2.3.2+

Pokaż więcej
Języki
Subskrybuj APKPure
Bądź pierwszym, który uzyskał dostęp do wczesnego wydania, wiadomości i przewodników najlepszych gier i aplikacji na Androida.
Nie, dziękuję
Zapisać się
Subskrybowano pomyślnie!
Jesteś teraz subskrybowany do APKPure.
Subskrybuj APKPure
Bądź pierwszym, który uzyskał dostęp do wczesnego wydania, wiadomości i przewodników najlepszych gier i aplikacji na Androida.
Nie, dziękuję
Zapisać się
Powodzenie!
Jesteś teraz subskrybowany do naszego biuletynu.