Qi Gong for Healthy Joints

Qi Gong dla zdrowych stawów autorstwa Lee Holden (YMAA)

Streamuj lub pobierz te proste lekcje wideo Qi Gong z Mistrzem Qigong Lee Holdenem. Mały rozmiar pliku, bezpłatne przykładowe filmy i jedno IAP do odblokowania całej zawartości.

Uczyć się:

• Ćwiczenia budujące elastyczność

• Przepływy, które wysyłają energię do stawów

• Wspólne ćwiczenia krążenia Qi

• Początkujący qigong z lustrzanym odbiciem porusza się w lewo iw prawo.

• Lekkie ćwiczenia całego ciała wykonywane w pozycji siedzącej lub stojącej.

• Nie jest wymagane doświadczenie; przyjazny dla początkujących trening uzupełniający.

Qi Gong to starożytna praktyka ruchowa, która łączy w sobie wzmocnienie, rozciąganie i płynne ruchy w celu uzyskania silnego, zdrowego ciała i zrelaksowanego, spokojnego umysłu. Ćwiczenia są niezbędne dla wygodnych, bezbolesnych stawów.

Stawy to miejsca, w których kości stykają się ze ścięgnami i mięśniami. Z biegiem czasu powtarzające się ruchy, stres i niewłaściwa postawa pozbawiają nasze stawy i kości energii życiowej. Zgodnie z mądrością Qi Gong, bez prawidłowej postawy i ruchu energia zatrzymuje się w stawach. Stagnacja jest podstawową przyczyną tego pogorszenia; podobnie jak stojąca woda, „stęchła” energia prowadzi do bólu i sztywności.

Coraz więcej badań wskazuje, że Qi gong jest niezwykle skuteczna w leczeniu zapalenia stawów i osteoporozy. Łagodzą również powszechne problemy wynikające z nadmiernego użytkowania i sztywności.

Kiedy już doświadczysz pełnego treningu Qi Gong dla zdrowych stawów, zrozumiesz, dlaczego miliony ludzi na całym świecie używają tych ćwiczeń, aby pozostać aktywnymi i niezależnymi. Trening jest delikatny i mocny i pomoże Ci zachować siłę na całe życie.

Dołącz do Lee Holden w pięknym Yosemite i ćwicz ćwiczenia, które przynoszą natychmiastową ulgę w bólu, poprawiają siłę i elastyczność stawów oraz zapewniają cyrkulację energii siły życiowej.

Qi oznacza energię. Każdy system w twoim ciele potrzebuje energii. Twój układ nerwowy i kręgosłup przewodzą olbrzymią ilość energii, przekazując umysł ciału i ciału. Kiedy Qi w twoim ciele jest zablokowana, systemy nie działają płynnie. Ta praktyka pomoże zapewnić, że wszystkie części ciała będą miały świeży zapas energii. Qi Gong tłumaczy się jako „umiejętność pracy z energią”.

Qi Gong to tradycyjna praktyka skupiająca się na zdrowiu, relaksacji, energii i witalności. Opisywana jako „sztuka bezwysiłkowej mocy” Qi Gong jest łatwa do naśladowania i skuteczna w poprawie zdrowia. Łącząc delikatne rozciąganie, ćwiczenia aktywujące energię, proste ruchy wzmacniające i płynne ruchy, Qi Gong zapewnia kompletny trening ciała i umysłu. Jako część starożytnej medycyny, która skupiała się na zapobieganiu, Qi Gong była często używana w leczeniu naszych najczęstszych dolegliwości, takich jak stres, ból, zmęczenie, depresja, bezsenność i wiele innych.

Ćwicz te procedury i przekonaj się, jak cudownie i ożywiony możesz się naprawdę poczuć. Nauczysz się:

• Proste rozciąganie dla lepszej elastyczności

• Uwolnij stres, napięcie i napięcie

• Aktywuj energię wewnętrzną

• Płynne ruchy dla głębokiego relaksu i spokojnego, czystego umysłu

Qigong zwiększa ilość energii w ciele i poprawia jakość krążenia poprzez ścieżki energetyczne, zwane meridianami. Qigong jest czasami nazywany „akupunkturą bez igieł”.

Podobnie jak joga, Qigong może głęboko stymulować całe ciało przy pomocy niewielkich ruchów i rozwinąć silniejsze połączenie ciała i umysłu. Powolne, rozluźnione ruchy są powszechnie uznawane za ich korzyści zdrowotne, takie jak wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej, wzmocnienie narządów wewnętrznych, mięśni, stawów, kręgosłupa i kości oraz rozwijanie dużej ilości energii.

Qigong może skutecznie pomagać osobom z bezsennością, zaburzeniami związanymi ze stresem, depresją, bólami pleców, zapaleniem stawów, nadciśnieniem i problemami z układem odpornościowym, układem sercowo-naczyniowym, układem oddechowym, bioelektrycznym układem krążenia, układem limfatycznym i układem pokarmowym.

Dziękujemy za pobranie naszej bezpłatnej aplikacji! Staramy się udostępniać jak najlepsze aplikacje wideo.

Z poważaniem,

Zespół YMAA Publication Center, Inc.

(Stowarzyszenie Sztuk Walki Yang)

KONTAKT: [email protected]

WIZYTA: www.YMAA.com

OBEJRZYJ: www.YouTube.com/ymaa