Push-up Chest Workout Routine

30-dniowy trening klatki piersiowej bez ciężarów. Opracowany przez profesjonalnego trenera.

Szeroki wyrzeźbiona klatka piersiowa mężczyzny wizytówką. Nasz własny certyfikat fitness i kulturystyki trener opracował ten piersiowej rutynowego treningu dla mężczyzn, więc każdy może zbudować silny zespół Pecs i zwiększyć swoją siłę i moc w 1 miesiąc bez odważników.

Pompek jest kręgosłup ćwiczenia zawarte w programie chyba każdy mięsień budynek szkoleniowy. Jest powód: działają! Nasz program mc ćwiczenia jest oparta na najskuteczniejszych odmian push up dla każdej części mięśni klatki piersiowej.

można wykonywać w domu, na siłowni lub nawet na zewnątrz - nie wymaga dodatkowego sprzętu. Procedura trwa około 30-40 minut. Zaleca wypracowanie co drugi dzień. Dla uzyskania najlepszych rezultatów jest to absolutnie niezbędne do wykonywania co najmniej trzy razy w tygodniu!

Mamy również tygodniowy plan posiłków ukierunkowanych w szczególności na budowanie mięśni. Jeść odpowiedniej diety daje energię na treningu i znacząco poprawia wyniki.

W czasie 4 tygodni twoje górne i dolne, środkowe mięśnie klatki piersiowej będą kształtować się ładnie, a także swoimi delts, triceps, abs, pleców i mięśni naramiennych. Inne gwarantowane premie obejmują zwiększenie wytrzymałości, impuls metabolizm i wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego z niewielką dawką zdrowego odchudzania na górze.

Po 4 tygodniach zalecamy w dalszym ciągu korzystać, aby utrzymać i wzmocnić efekty. Jeśli czujesz potrzebę dalszego wzrostu mięśni klatki piersiowej - użyć dodatkowej wagi w treningu. Więcej szczegółowych informacji można znaleźć wewnątrz aplikacji.