Power Nap with Meditation

Szybka drzemka z prowadzoną medytacją snu. Obudź się z ptakami świergotliwymi.

Odłóż szybko

Połącz drzemiący ruch z prowadzoną medytacją. Słuchaj spokojnego głosu, który powie ci, jak oczyścić umysł i zrelaksować ciało w 10-minutowej sesji. Nastąpi 5-minutowa sesja, która poprowadzi cię do fazy snu i powtarza się, aż w końcu zdrzemniesz się.

Obudź się delikatnie z catnapa

Powoli narastający odgłos skwierczenia ptaków wydostanie się z fazy jasnego snu. Ten przyjemny dźwięk sygnalizuje mózgowi, że nie ma powodu, aby przyspieszyć proces pobudki i uzyskać maksymalne odświeżenie.

Zdobądź nową energię w ciągu dnia

Krótka drzemka w ciągu dnia może zwiększyć Twoją pamięć, zdolności poznawcze, kreatywność i poziom energii. Może również zmniejszyć stres, poprawić percepcję, zdolności motoryczne i dokładność.

Energia drzemania jest możliwa wszędzie

Niezależnie od tego, czy masz przerwę na lunch od ciężkiej pracy, podróżujesz autobusem, pociągiem, samolotem, czy po prostu spałeś w nocy, możesz odświeżyć się najlepiej przy krótkiej drzemce. Popołudniowa drzemka trwająca 10-30 minut sprawi, że będziesz w lekkiej fazie snu, dzięki czemu nie będziesz czuł się oszołomiony po przebudzeniu.

Funkcje:

✓ Medytacja z przewodnikiem: Zasypiaj z przewodnikiem relaksacji i medytacji snu z przewodnikiem (angielski). Obudźcie się medytacją uważności.

✓ Timer uśpienia: Ustawiony timer o długości 30 minut wyłączy światło i dźwięk.

✓ Budzik: Alarm podniesie się delikatnie pod koniec powernapu

✓ Zanikanie dźwięku: Obudź się ze świergotaniem ptaków.

✓ Dostosuj głośność dźwięku: Ustaw początkową i końcową głośność, która najbardziej odpowiada przyjemności spania.

✓ Zachód i wschód słońca: Jeśli jesteś w ciemnym pokoju, możesz również skorzystać z symulacji zachodu i wschodu słońca.

✓ Ukryj zegar uśpienia: Opcjonalnie ukryj zegar uśpienia, aby cieszyć się pełnym zachodem słońca.

✓ Artykuły: Przeczytaj artykuły, jak poprawić sen i obudź się.

Zapobieganie zaburzeniom snu

Delikatne dźwięki snu i łagodne światło mogą pomóc w zaburzeniach snu spowodowanych przez stres, jet lag, depresję, migrenę, ból głowy, motywację, szum w uszach, bezsenność, wypalenie, autyzm, PTSD, zaburzenie lękowe, ADHD, zaburzenia psychiczne. Należy pamiętać, że aplikacja nie jest produktem leczniczym, a zaburzenia snu powinny być zawsze wyjaśniane przez lekarza. Ale może uwolnić cię od tabletek nasennych.