Pilates trening brzucha

Pilates exercises for a perfect abdominal

Prawie każdy ruch w Pilates działa Twojego brzucha, ale jeśli twoim celem jest płaski brzuch brzucha treningu pilates ten jest zdecydowanie dla Ciebie. Te ćwiczenia pilates są sprawdzone spłaszczyć brzuch.

To dziesięć minut treningu pilates brzucha jest twój sekret broń na płaski brzuch, ponieważ działa wszystkich mięśni brzucha: sześć rectus abdominis-pack, czyli dół Centrum; te skośne, które owijają się wokół tułowia; i głęboko abdominis transversus, która często nie w tradycyjnych ćwiczeń brzucha.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, spłaszczyć brzuch, pociągając pępka w kierunku kręgosłupa podczas każdej czynności.

Czy ten Pilates treningu co najmniej trzy razy w tygodniu. Dowiedz się porusza, czy im właściwą drogę i będziesz patrzył na płaski brzuch bardzo szybko.