Personal Training Coach

Zyskaj siłę, buduj mięśnie i spalaj tłuszcz

Postępuj zgodnie z najlepszymi i dobrze znanymi programami treningowymi, aby zyskać siłę, zbudować mięśnie i stracić tłuszcz. Ta aplikacja jest jak trener siły i budowy mięśni w Twojej kieszeni. Dzięki temu dowiesz się, jakie ćwiczenia należy wykonać w danym dniu, jaki ciężar musisz podnieść w ramach liczby serii i powtórzeń oraz ile musisz podnieść.

Oprócz możliwości stworzenia własnego treningu, wbudowane są następujące programy treningowe:

- StrongLifts 5x5

- Płyta GreySkull

- Pociągnij nogi pchające

- Wendler 5/3/1, w tym Budowa Monolitu i wiele innych odmian

- lvysaury 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Program szkoleniowy Madcow 5x5

- Metoda teksańska

- Program dla nowicjuszy Ice Cream Fitness 5x5

- GZCLP

- Metallicdpas PPL

- Procedura zalecana przez Reddit BWF

- r/Fitness Podstawowy program dla początkujących

Wkrótce pojawi się wiele innych.

Możesz nawet rozpocząć pusty trening i na bieżąco dodawać ćwiczenia.

Darmowe funkcje:

- Darmowe pobieranie.

- Integruje wiele programów treningowych, w tym StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 i wiele innych już wkrótce.

- Rejestruje ciężary, serie i powtórzenia.

- Zobacz swoje postępy na wykresach.

- Wiedz, jakie ćwiczenia musisz wykonać, z powiązanymi ciężarami, seriami i powtórzeniami.

- Automatyczny przyrost masy ciała dla każdego treningu.

- Automatyczne rozładowywanie/powtórzenie w przypadku awarii.

- Kg/Lb - zmień w dowolnym momencie.

- Opisy ćwiczeń i postępy.

- Możliwość rozpoczęcia pustego treningu.

- Ciemny i jasny motyw.

- Schematy progresji, w tym podwójna progresja.

- Przywróć z aplikacji StrongLifts.

NOWA FUNKCJA: Rejestruj RPE (wskaźnik postrzeganego wysiłku).

Funkcje premium:

- Stwórz swój własny program ćwiczeń

- Zestawy rozgrzewkowe.

- Stwórz własny program rozgrzewki

- Zmodyfikuj dowolny wbudowany program

- Tworzenie kopii zapasowych i przywracanie za pomocą pamięci chmury/telefonu

- Edytuj/zmieniaj kolejność ćwiczeń w treningu

- bez reklam

Pozwolenie

- Internet do wysyłania raportów o awariach, abyśmy mogli ulepszyć aplikację.

- Wibrator po zakończeniu czasu odpoczynku

- Zakupy w aplikacji w celu odblokowania dodatkowych funkcji.

Wsparcie

Jeśli masz jakieś sugestie dotyczące ulepszenia tej aplikacji, chętnie je usłyszymy. Wystarczy, że skontaktujesz się z nami korzystając z ostatniej zakładki.