Move it Mama Fitness für Mamis

Aplikacja sportowa ciąża i mama. Cardio, Siła, Tonowanie, Pilates i więcej

Witaj mamo i przyszłej mamie!

MOVIE IT MAMA to Twoja mama fitness i aplikacja do ćwiczeń dla Twojej ciąży i pierwszych kilku lat jako mama. Skrojone na miarę treningi prenatalne i poporodowe, opracowane z ekspertami, rekomendowane przez lekarzy. Nasz program Ciąża Sport oferuje treningi dostosowane do wszystkich trymestrów, połogu, regeneracji i sprawności po porodzie.

Przez grube i cienkie razem

Z Birte Glang - gwiazdą telewizyjną, ekspertką fitness i mamą razem przez ciążę, poród, regenerację poporodową i redukcję wagi.

Ćwicz bezpiecznie w domu, w okresie przedporodowym i poporodowym

Treningi cardio, tonowanie mięśni, nogi, pośladki, brzuch, ćwiczenia dna miednicy, pilates, relaks i rozciąganie. Dodatkowo osobny program na gimnastykę poporodową! Wszystkie treningi są dostosowane do odpowiedniej fazy, Twojego poziomu sprawności i osobistej wrażliwości. 80-tygodniowy plan treningowy. Teraz z treningiem tygodnia i kolekcjami treningów dla większej różnorodności treningów!

Oto, co czeka na Ciebie w naszym kompleksowym programie fitness

• Treningi na 3 fazy ciąży i 3 fazy poporodowe + ćwiczenia poporodowe

• Bez czekania po porodzie, bez w pełni zarezerwowanych kursów!

• Osobisty plan treningowy

• 7 serii treningowych na każdy gust

• 40-tygodniowy plan ciąży i treningi: 9 miesięcy

• 40-tygodniowy plan fitness i treningi po porodzie: 9 miesięcy

• Trening tygodnia

• Kolekcje treningowe

• Wiadomości i wiedza dla mamy

• Blog dla mamy z ekskluzywnymi treściami

Wszystkie treningi zostały opracowane przy udziale międzynarodowych ekspertów, położnych i lekarzy. Treningi oferują wszystkie poziomy sprawności z modyfikacjami dla początkujących, zaawansowanych i profesjonalistów sportowych, więc nie martw się: treningi są czasami męczące, ale zawsze bezpieczne i dostosowane do odpowiedniej fazy i potrzeb!

Języki

angielski i niemiecki

Filmy na telewizorze/monitorze

O Chromecaście.

7 faz treningu

Ciąża / Prenatalna:

Trymestr 1: Tygodnie 1-12: Wejście

Trymestr 2: Tygodnie 13-27: Faza dobrego samopoczucia

Trymestr 3: Tydzień 28-40: Ostatnie uderzenie

Postnatalna od urodzenia

Faza 0: Ćwiczenia poporodowe, tydzień 1-6

Faza 1: Od 7. tygodnia powrót do zdrowia

Faza 2: 10-tygodniowa faza narastania i dokręcania

Faza 3: Mama Masterclass, 10 tygodni całkowitej transformacji ciała

Wejście jest możliwe w każdej chwili od pierwszego dnia ciąży do trzech lat po porodzie.

Seria treningów

30-minutowe serie treningowe:

Kształt całego ciała: UJĘDRNIENIE I OKREŚLENIE.

Mama's Cardio Burn: NISKI WPŁYW na HIIT dla prenatalnej wytrzymałości i Baby Fat BURNER

Relax & Roll It Mama: ROZCIĄGANIE, zwijanie powięzi i relaksacja.

20-minutowe serie treningowe:

Pilates polecany przez Lillydoo w trymestrze 1-3

15-minutowa seria treningów:

Mały środek mamy: brzuch i mocne plecy;

jędrny brzuch i szczupła talia po porodzie

Mama Works the Floor: dno miednicy, ćwiczenia oddechowe, wzmocnienie, stabilizacja i mobilizacja

Mama's Booty Booster: Celem jest ciasny tyłek! Wpływy szkoleń Barre i pilates

Mama's Special 15: gimnastyka poporodowa

sprzęt

Hantle, piłka do ćwiczeń, mini opaski, wałek piankowy.

Sprzęt w większości opcjonalny i wystarczający trening bez dostępnego sprzętu.

Polecamy: matę i piłkę do ćwiczeń.

Najważniejsze nowe funkcje

Trening tygodnia i kolekcje treningowe zapewniają większą różnorodność podczas treningu. Zintegrowany blog MOVE IT MAMA zawiera ekskluzywne informacje na tematy związane z ciążą, połogiem, rekonwalescencją poporodową i czasem mamy, od odżywiania po fitness, a także wskazówki dotyczące codziennego życia.

Model subskrypcji

Oferujemy subskrypcje na wszystkie życzenia i potrzeby od miesiąca do roku. Pamiętaj, że Twoje subskrypcje zostaną odnowione przez Google, jeśli nie anulujesz ich aktywnie.

Nasze warunki i polityka prywatności:

https://moveitmama.de/allgemeine-warunki-biznesu/

https://moveitmama.de/datenschutzerklaerung-app/