Mood Log

Mood Log pozwala szybko i łatwo śledzić nastrój, stres i lęk.

Każdy, kto cierpiał na depresję, lęk lub inny rodzaj zaburzeń nastroju, wie, jak niestabilny może być nastrój. Właśnie wtedy, gdy myślisz, że osiągnąłeś stabilność, coś może cię całkowicie zrzucić, i tam zstąpisz w spiralę, by znów panikować i smutek. Z tego powodu prowadzenie dzienników nastrojów może być niezwykle korzystne.

Utrzymując dziennik twojej emocjonalnej temperatury, możesz zacząć identyfikować wzorce zachowań i jesteś lepiej przygotowany do złapania epizodu depresyjnego, zanim dojdzie do nawrotu choroby.

Niektóre zalety prowadzenia dziennika Mood:

- Pomaga łączyć się z Twoimi uczuciami.

- Pomaga przetworzyć twoje emocje.

- Pomaga zresetować twój nastrój.

- Pomaga ujawnić wzorce emocjonalne, wyzwalacze i nierozwiązane problemy emocjonalne.

- Pomaga kultywować wewnętrzną stabilność i spokój.

- Znacznie poprawi to twoje relacje z samym sobą i innymi.

- Zapisuje twoją emocjonalną podróż.

Wykres nastroju to wykres zawierający informacje o nastroju, godzinach snu i lekach. Większość osób używa wykresów nastrojów, aby zrozumieć, jak zmienia się ich nastrój, a także rozpoznać wpływ nastroju na inne zachowania, takie jak sen, energia i jedzenie. Tworzenie wykresów jest najlepszym sposobem wykrywania zmian nastroju i zapewnia narzędzie do stosowania z lekarzem w celu zwalczania zaburzeń, takich jak zaburzenie dwubiegunowe.

Prowadzenie dzienniczka nastrojów może być cennym elementem leczenia zaburzeń psychicznych, w tym zaburzeń dwubiegunowych, dużej depresji i lęku. Zapewniamy systematyczny i przenośny sposób oceny symptomów nastroju w czasie i pozwalamy użytkownikowi lepiej zrozumieć, w jaki sposób stany emocjonalne różnią się w zależności od myśli, zachowań i doświadczeń.