Mijn Eetmeter

Chcesz jeść zdrowiej lub schudnąć? Internetowy dziennik jedzenia Mijn Eetmeter pomaga.

Mijn Eetmeter to internetowy dziennik żywności, który pomaga ludziom jeść zdrowiej. Zyskujesz wgląd w swój sposób odżywiania oraz ilość spożywanej energii i składników odżywczych. Otrzymasz również konkretne wskazówki, jak dokonywać zdrowszych wyborów i jak jeść zgodnie z Kołem Pięciu. Czy chcesz schudnąć? Dzięki sekcji Moja nowa równowaga wspieramy Cię w podejmowaniu małych, ale trudnych kroków w kierunku zdrowszej wagi.

SZYBKO WYPEŁNIJ DZIENNIK ZA POMOCĄ SKANERA KODÓW KRESKOWYCH

Możesz skanować kody kreskowe produktów w aplikacji Mijn Eetmeter. W ten sposób łatwo i szybko dodasz produkty do swojego terminarza.

120 000 MARKOWYCH PRODUKTÓW

Mój Eetmeter zawiera ponad 120 000 (prywatnych) markowych pozycji.

BY SCHUDNĄĆ

Wielu użytkowników Mijn Eetmeter używa go jako pomocy w odchudzaniu. Pomaga mi w tym mój nowy balans. Widzisz co tydzień:

1. Ile schudłeś i informacje zwrotne na temat postępów w wadze.

2. O ile więcej zjadłeś w Kole Pięciu. Bo zdrowe odżywianie to podstawa podczas odchudzania i utrzymania dobrych zmian w późniejszym czasie.

3. Ile bierzesz przekąsek, napojów i sosów. Ten przegląd może pomóc w ustaleniu następnego kroku. Na przykład zastąpienie napojów bezalkoholowych wersją light lub wodą.

4. Jak dobrze robisz postępy w ruchu. Może to być sport, ale także szybki marsz i jazda na rowerze.

A co tydzień otrzymujesz nowe wskazówki, które pomogą Ci schudnąć.

ŚLEDZENIE BMI

W My Eating Meter możesz śledzić, jak rozwija się Twoja waga. W tym celu regularnie wprowadzasz swoją wagę. Możesz zobaczyć na wykresie, ile przytyłeś lub schudłeś i czy Twoje BMI jest już zdrowe.

MIERNIK RUCHU

Wystarczająca ilość ćwiczeń jest częścią zdrowego stylu życia, podobnie jak zdrowe odżywianie. Jeśli chcesz, możesz zatem śledzić, ile ćwiczysz i czy to wystarczy, aby spełnić wytyczne dotyczące ćwiczeń.

CO SPRAWIA, ŻE MÓJ MIERNIK JADALNY JEST WYJĄTKOWY?

1. Całkowicie za darmo i bez interesu komercyjnego

Mój Eetmeter jest i pozostanie darmowy. Centrum żywienia może oferować tę aplikację za darmo, ponieważ jesteśmy w 100% finansowani przez rząd, aby pomóc ludziom jeść zdrowiej. Ponieważ nie mamy żadnego interesu handlowego, nasze informacje są niezależne i wiarygodne. Nigdy też nie udostępnimy Twoich danych osobowych stronom trzecim.

2. Zawsze aktualne

W Mijn Eetmeter znajdziesz żywność ogólnospożywczą, ale także wiele markowych produktów. Mijn Eetmeter pobiera informacje o produkcie z Food Database. Informacje o markowych produktach w tej bazie danych otrzymujemy bezpośrednio od producentów.

3. Wartość odżywcza podczas jedzenia

Jeśli wartości surowego makaronu są podane na etykiecie, przeliczymy to dla Ciebie w Mijn Eetmeter.

4. Doradztwo również w zakresie witamin i minerałów.

Na etykiecie podano, ile energii, tłuszczu, tłuszczów nasyconych, białka, węglowodanów, soli, a czasem także błonnika znajduje się w produkcie. W Mijn Eetmeter natychmiast otrzymasz dostosowane porady dotyczące tych składników odżywczych. Ale możesz też zwrócić uwagę na witaminy i minerały w Mijn Eetmeter.

5. Zgodnie z Kołem Pięciu

Osobom, które chciałyby jeść więcej zgodnie z Kołem Pięciu, proponujemy porady Koła Pięciu. Zobaczysz w nim, ile już jesz zgodnie z Kołem Pięciu i otrzymasz wskazówki, jak dokonywać zdrowszych wyborów.

6. Połącz z aplikacją „Czy wybieram zdrowe?”

Użytkownicy naszej aplikacji „Czy wybieram zdrowe?” mogą dodawać produkty z tej aplikacji do ulubionych w Mijn Eetmeter. W tej aplikacji możesz sprawdzić, czy dany produkt jest zdrowy.

MOJE CENTRUM ŻYWNOŚCI

Mijn Eetmeter wymienia dane ze stroną internetową www.mijnvoedingscentrum.nl. Na tej stronie możesz zalogować się tymi samymi danymi, co w Mijn Eetmeter. Znajdziesz tam więcej przydatnych narzędzi. Możesz także pobrać i wydrukować swój dziennik i wyniki.

POWODZENIA

Od tego czasu aplikację pobrano ponad 2,5 miliona razy i ma wielu entuzjastycznych użytkowników, takich jak Elly: „Zapewniło wgląd. Z niektórymi rzeczami pomyślałem: ojej, tyle kalorii, tyle cukru lub tłuszczu. Wiesz o tym, ale nadal jesteś w szoku, gdy widzisz te liczby.