Samouczek walki sztuk walki

Naucz się sztuki walki w domu samemu Trening i samouczki

Samouczek dotyczący mieszanych sztuk walki

Mieszane sztuki walki obejmują różne rodzaje walk, w których zwycięzca może zostać ogłoszony w ciągu kilku sekund do kilku minut. Sztuka walki to pełen akcji sport wypełniony uderzeniowymi i chwytliwymi technikami z różnych sportów walki i sztuk walki. W tym tutorialu o treningu sztuk walki poznamy niesamowite fakty i ciekawe szczegóły tego fascynującego sportu.

Ten samouczek dotyczący sztuk walki jest przeznaczony dla każdego, kto chce się uczyć i uczestniczyć w Mixed Martial Arts. Jest przygotowany, pamiętając, że czytelnik nie jest świadomy podstaw tego sportu. Jest to podstawowy przewodnik, który pomoże początkującym zrozumieć ruch sztuki walki.

3 składniki każdej sztuki walki

Jeśli spędzisz jakiś czas w podstawowym tutorialu sztuki walki, to wiesz, że w treningu może być oszałamiająca różnorodność dyscyplin. W każdym z tych stylów sztuk walki istnieją dalsze różnice w zależności od tego, którą szkołę lub instruktora trenujesz. z. Ale istnieje prosty sposób na uproszczenie wszystkich tych różnych sztuk walki i stylów. Powiedział, że każdy styl sztuk walki składa się z trzech różnych elementów: technik, sprzętu i metod treningu. Ma mnóstwo przykładów tych 3 składników.

Jak się uczyć sztuki walki porusza się w domu

Czy chcesz się uczyć sztuk walki, ale albo nie masz czasu, nie możesz sobie na to pozwolić, albo nie mieszkasz w pobliżu siłowni? Nie obawiaj się, nadal możesz trenować! Przede wszystkim musisz ustalić, w jakim stylu sztuk walki chcesz się uczyć i jaki jest cel twojego treningu.

W przypadku treningu sztuk walki, ludzie mają tendencję do szukania jednego z czterech treningów ciała (lub kombinacji niektórych lub wszystkich z nich): samoobrony, dostania się do formy, uczenia się, jak walczyć / konkurować i uważności. Przejrzyjmy je wszystkie.

1. Uważność treningu sztuk walki

Jeśli uważność jest głównym celem sztuki walki, istnieje kilka tradycyjnych sztuk walki, które można ćwiczyć w pojedynkę.

2. Wejście w kształt

Aby uzyskać dobrą formę w sztuce walki, istnieje mnóstwo pułków treningowych, które można zrobić. Jeśli masz garaż, w którym możesz powiesić ciężką torbę, możesz uzyskać naprawdę dobre kopanie sztuk walki.

Dzięki dzisiejszym aplikacjom możesz mieć nawet swojego osobistego trenera sztuk walki, który opowie Ci, jakie kombinacje rzucić. Możesz pracować w niektórych ćwiczeniach MMA, z sprawami, zderzeniami i umiejętnościami naziemnymi.

3. Walka / konkurowanie Przewodnik

Jeśli twoim celem treningowym jest rywalizacja lub walka, prawda jest taka, że ​​będziesz potrzebował trenera. Będziesz także potrzebował partnerów szkoleniowych, aby sparować.

4. Sztuczna sztuka walki w samoobronie

Będziesz potrzebował kogoś, kto cię zaatakuje. W rzeczywistości, jeśli chcesz jakiegokolwiek realistycznego treningu walki lub samoobrony, potrzebujesz kogoś do treningu. Kolejną wspaniałą rzeczą w posiadaniu partnera treningowego jest to, że możesz również wykonywać ćwiczenia partnerskie i bloki robocze.

Samouczek sztuki walki dla początkujących i jak się uczyć sztuki walki w domu samemu

Ćwiczenia w sztukach walki zależą od tego, czego chcesz. Czy chcesz uczyć się w spokojnym, wolnym tempie, dopóki nie wykonasz właściwych ruchów? A może chcesz szybko awansować, trenować tak, jakbyś był w sytuacji bojowej i szybko nauczył się korygować błędy w tej sztuce walki. Wybór zależy od Ciebie, Twojego wieku i kondycji fizycznej