Juna

Bądź wysportowaną mamą z treningiem prenatalnym Juna, fitnessem w ciąży i treningiem poporodowym.

Niezależnie od tego, czy jesteś młodą mamą, czy ekspertem w dziedzinie próbującym począć dziecko z czwartym dzieckiem, aplikacja Juna: Bezpieczne treningi w ciąży z pewnością sprawi, że każda matka będzie wysportowaną mamą. Dzięki starannie zaprojektowanym ćwiczeniom treningowym, diecie ciążowej i przewodnikowi żywieniowemu w ciąży, aplikacja Juna jest dla każdej oczekującej mamy w trakcie i po ciąży. Staramy się, aby ta niesamowita podróż prenatalna i poporodowa była jeszcze łatwiejsza i przyjemniejsza, dostarczając przydatnych wskazówek dotyczących zdrowia Twojego i Twojego dziecka.

Aplikacja Juna: Safe Pregnancy Workouts jest z Tobą na każdym etapie, od próby poczęcia, po poród, karmienie piersią i pierwsze pokarmy stałe Twojego malucha. Zaleca się przygotowanie ciała przed zajściem w ciążę, dlatego aplikacja Juna oferuje plan żywieniowy, a także plan treningowy przygotowujący organizm do fizycznych wymagań ciąży. Przewodnik ciążowy, który poprowadzi Cię przez bezpieczne ćwiczenia i przepisy na ciążę, jest dostępny we wszystkich trzech trymestrach. Po powrocie do zdrowia po porodzie aplikacja Juna: Safe Pregnancy Workouts pomaga każdej matce ponownie połączyć się z dnem miednicy i rdzeniem przed powrotem do sprawności.

CZEGO OCZEKIWAĆ (GDY SPODZIEWASZ) OD APLIKACJI JUNA: BEZPIECZNE ĆWICZENIA W CIĄŻY

✔️Plany fitness (podczas próby poczęcia, treningi prenatalne i poporodowe)

Aplikacja Juna: Safe Pregnancy Workouts zapewni Ci wsparcie od momentu, gdy zdecydujesz się na poczęcie przez wszystkie trzy trymestry, aż do treningu poporodowego. Gdy jeszcze próbujesz począć, pomożemy Ci przygotować i wzmocnić Twoje ciało serią przemyślanie zaprojektowanych ćwiczeń treningowych.

Podczas gdy Twoje ciało wciąż dostosowuje się do ciąży w pierwszym trymestrze, zużywa dużo energii. Uzupełnij potrzebną energię za pomocą jogi, medytacji, barylatów. Plan obejmuje również treningi Diastasis recti. Aplikacja Juna zapewnia reżim fitness, aby uniknąć typowych bólów i bólów w drugim trymestrze, a następnie przechodzisz do trzeciego trymestru, gdzie przygotowujemy Cię do porodu i porodu dzięki specjalnie zaprojektowanym treningom.

Kiedy słodki ból porodu jest już za tobą, połącz się ponownie z dnem miednicy i rdzeniem za pomocą treningu poporodowego. Ćwiczenia dna miednicy i chodzenie są świetnymi treningami poporodowymi i pomogą Ci wrócić do sprawności po porodzie.

✔️Odżywianie

Przygotuj swoją kuchnię do działania, gdy jeszcze próbujesz począć! Zapewnimy plany posiłków, aby każda mama mogła z dumą powiedzieć, że jest zdrową, sprawną mamą. Usuń toksyny ze swojego życia, wspieraj ogólny stan zdrowia dzięki przewodnikowi po żywności dla kobiet w ciąży Juna. Jest tak wiele pysznych przepisów na ciążę, na które można sobie pozwolić. I tak, nawet desery mogą być zdrowe i smaczne.

✔️Kursy dla nowej mamy

Aplikacja Juna: Safe Pregnancy Workouts oferuje ogromny wybór kursów, które przygotowują młode i doświadczone mamy na to, czego mogą się spodziewać w czasie ciąży i po porodzie. Techniki oddychania przeponowego są niezbędne podczas całej ciąży. Aplikacja Juna nauczy Cię oddychać. Dowiedz się, jak dbać o noworodka, wzorce snu, karmienie piersią i wiele więcej.

✔️Społeczność Juna Moms

Połącz się z innymi mamami w ciąży i po porodzie za pośrednictwem mediów społecznościowych lub podcastu Sarah Siebold.

Bycie zdrową, wysportowaną mamą zmienia świat w Twoim życiu i życiu Twojego dziecka. Ćwiczenia i treningi w ciąży są niezbędne dla każdej matki, która próbuje zajść w ciążę, jest już w ciąży lub wraca do zdrowia po porodzie. Aplikacja Juna przenosi edukację prenatalną na Twój telefon komórkowy.

Zaufaj aplikacji Juna jako przewodnikowi po ciąży. Pomożemy Ci zrozumieć i poradzić sobie z tym, czego możesz oczekiwać od fitnessu i diety, kiedy tego oczekujesz. Dodatkowo zawsze możesz znaleźć kilka świetnych i przydatnych wskazówek, czego możesz się spodziewać po porodzie. Tak więc, nowe i doświadczone mamy, niech Twoja ciążowa podróż rozpocznie się od aplikacji Juna: Bezpieczne treningi w ciąży.