Jump Rope

Treningi ze skakanką w kieszeni.

Tytuł aplikacji: Trening na skakance

Jeśli chcesz zwiększyć spalanie kalorii, powinieneś zacząć pomijać.

Nie możesz zebrać motywacji, aby dotrzeć na siłownię? Pomiń to! Skakanka spala ponad 10 kalorii na minutę, wzmacniając nogi, pośladki, ramiona i ramiona. I nie trzeba długo czekać, aby zebrać wspaniałe nagrody. Możesz spalić ponad 200 kalorii w dwóch 10-minutowych sesjach każdego dnia (1000 kalorii tygodniowo).

Skakanka to także świetny sposób na efektywną sesję cardio, gdy jesteś w ruchu - po prostu wrzuć skakankę do bagażu podręcznego! Prawdopodobnie poczujesz się całkowicie naładowany energią po skakaniu na skakance.

Spróbuj dodać nasze programy treningowe do istniejącego planu siłowego lub zrób to sam jako trening cardio. Dodaj skakankę do treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), a czeka Cię niesamowity trening. Jedną z najlepszych metod szybkiego i wydajnego treningu jest użycie skakanki do treningu HIIT.

I chociaż bieganie jest popularnym wyborem, jeśli chodzi o treningi HIIT, istnieje kilka powodów, aby zamiast tego wybrać skakankę.

Na co czekasz?

Oferujemy krótkie, intensywne treningi w domu, które łączą interwały cardio na skakance z ćwiczeniami siłowymi z masą ciała.

Korzyści z przeskakiwania liny

Po co skakać na skakance i jakie są korzyści zdrowotne? Skakanie na skakance należy do zajęć fitness, które pomagają spalić więcej kalorii niż bieganie.

Zdobądź szczupłe i mocne ciało dzięki tej zabawnej skakance.

Podejdź do szczupłej sylwetki

Podczas gdy inne narzędzia fitness zajmują miejsce lub są zbyt ciężkie do przenoszenia - na przykład w torbie sportowej, skakankę można nosić wszędzie. Podczas skakania na skakance następuje doskonała koordynacja rąk i nóg, co jest korzystne w wielu innych obszarach.

Całe ciało - pomijanie liny

Skakanka aktywuje każdą część ciała od stóp do głów. Poczujesz oparzenie od ramion po łydki!

Funkcje aplikacji:

- Duża biblioteka z 5-30 minutowymi treningami skakanki, zawsze i wszędzie w Twojej kieszeni. Razem offline.

Wbudowany trening pomoże Ci uzyskać szczupłą, silną i sprawną sylwetkę.

- Ekran do sprawdzania szczegółów treningu przed rozpoczęciem treningu z grupą mięśni.

- Ćwiczenia w dużej bibliotece z pokazem grup mięśniowych

Śledzenie aktywności ułatwia śledzenie ukończenia treningu, postępów i całkowitej liczby spalonych kalorii.

- Ciężkie treningi skakanki na skakance

- Konfigurowalny wbudowany licznik interwałów, dzięki któremu możesz zarządzać treningami interwałowymi o wysokiej intensywności.

- Dowiedz się nowych rzeczy w sekcji artykułów.

- Samouczek dla początkujących, aby zacząć skakać

FAQs:

Czy aplikacja Jump Rope jest dostępna w wielu językach?

Nie, obecnie jest dostępny tylko w języku angielskim. Ale ciężko pracujemy nad tym, aby był dostępny w wielu językach.

Czy do wykonywania tych ćwiczeń potrzebuję innego sprzętu?

Nie. Wszystko, czego potrzebujesz, to skakanka, ta aplikacja i wystarczająco dużo miejsca, aby skakać bez siłowni. Ale do niektórych treningów w stylu crossfit będziesz potrzebować kettlebell i sztang, które są opcjonalne.

Jak wyglądają treningi?

Treningi Jump Rope App są oparte na różnych kombinacjach skakanki i ćwiczeń z masą ciała, aby pomóc Ci spalać kalorie, budować siłę i poprawiać wytrzymałość. Treningi trwają od 5 do 30 minut.

Dołącz do społeczności Jump Rope:

Instagram: @jumpropetraining