Iona

Aplikacja dobrego samopoczucia z poradami samopomocy dotyczącymi zmartwień i złego nastroju

86% użytkowników twierdzi, że czuje się lepiej po pierwszej sesji z Iona Mind, towarzyszem dobrego samopoczucia.

Wielu z nas cierpi z powodu stresu, niepokoju, złego nastroju, złego snu lub ogólnego poczucia odłączenia.

Dlatego stworzyliśmy Iona Mind: Twój przewodnik po zdrowiu umysłu.

Niezależnie od tego, czy szukasz wsparcia w trudnych czasach, czy po prostu szukasz osobistego rozwoju, jesteśmy tutaj, w Twojej kieszeni, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Iona Mind to coś nowego i innego. Naszym celem jest pomóc Ci uporać się z przyczynami problemów, a nie tylko objawami. Korzystamy z najnowszych naukowo wspieranych narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

JAK POMAGAMY

😀 Śledź swój nastrój i identyfikuj wzorce myślenia i zachowania.

🔨 Narzędzia i ćwiczenia do radzenia sobie ze stresem, lękiem i niskim nastrojem.

🔬 Spersonalizowane plany oparte na nauce, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z sprawnością umysłową.

📝 Codzienny dziennik wdzięczności i kontrolne kontrole zdrowia psychicznego.

🧘 Ćwiczenia medytacyjne i uważności.

😊 Zwiększ świadomość emocjonalną i zarządzaj trudnymi uczuciami.

🗣️ Zrozum swój wewnętrzny dialog i upewnij się, że działa dla Ciebie.

💭 Wgląd w typowe wzorce myślenia i uprzedzenia.

📚 Biblioteka pomocnych koncepcji i informacji zaczerpniętych z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

PRYWATNOŚĆ Z PROJEKTU

🔒 Wszystko, co robisz w aplikacji, jest prywatne i poufne. Twoje dane nie są udostępniane ani sprzedawane i w każdej chwili mogą zostać trwale usunięte.

Kontrola zdrowia psychicznego z przewodnikiem i inteligentne dzienniki

★ Dzięki inteligentnemu codziennemu dziennikowi wdzięczności i kierowanym kontrolom zdrowia psychicznego możesz budować nawyki, które poprawiają samopoczucie psychiczne i odporność emocjonalną.

★ Iona przeprowadzi Cię przez proces zameldowania z przewodnikiem, aby pomóc Ci zrozumieć wewnętrzny dialog i upewnić się, że Ci służy. To tak, jakby mieć małego terapeutę lub trenera w kieszeni.

★ Zarządzaj trudnymi uczuciami, zastanawiając się nad swoimi doświadczeniami lub wzmacniaj pozytywne emocje w czasach sukcesu, szczęścia lub spełnienia.

Twój kompletny przewodnik po sprawności umysłu

- Monitoruj swoje nastroje dzięki inteligentnemu śledzeniu nastroju

- Osiągaj swoje cele dzięki spersonalizowanemu ustalaniu celów

- Uzyskaj spersonalizowany wgląd w swoje myśli i uprzedzenia

- Zrozumieć i nauczyć się kluczowych pojęć z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

- Uzyskaj dostęp do biblioteki ćwiczeń psychologicznych

- Wejdź w interakcję z Ioną, towarzyszką samoopieki

- Uspokój niepokój i popraw nastrój

- Dowiedz się o swoim zdrowiu emocjonalnym i psychicznym

- Zmniejsz stres i popraw sen

- Samopomoc w przypadku wyzwań, dużych i małych

- Zarządzaj stresem, lękiem i niskim nastrojem

- Prowadź dziennik wdzięczności

- Naucz się uspokajających technik oddychania

- Ćwicz uważność i medytację

- Zarządzaj trudnymi uczuciami poprzez spersonalizowane dialogi

- Zrozum swój własny dialog i upewnij się, że działa dla Ciebie

- Wejdź w interakcję z konwersacyjnym chatbotem ze sztuczną inteligencją (AI).

- Buduj odporność poprzez regularne refleksje

- Edukacja na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia

Od naszych użytkowników:

„To naprawdę dokładna i dopracowana aplikacja, moim zdaniem dobra dla wszystkich. Utrzymanie umysłu w zdrowiu jest bardzo ważne, a ta aplikacja zapewnia wiele punktów wyjścia i innowacyjnych pomysłów, które pomogą Ci w drodze. Dzięki tej aplikacji to zawsze Twoja podróż i Ty dyktujesz jej prędkość. Bardzo lubię go używać i stał się moim codziennym towarzyszem” — Ying Li

”Zaskakująco pomocne! Uwielbiam ten nowy pomysł. Podoba mi się, jak ta aplikacja jest naprawdę przejrzysta i prowadzi cię za rękę przez różne ćwiczenia. To nie jest to, czego próbowałem wcześniej, ale naprawdę pomogło mi przestać się martwić”. – JH

ionamind.com