Otwarte ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe na niepokój, stres, koncentrację, sen, płuca itp

Prosta, ale konfigurowalna aplikacja do ćwiczeń oddechowych i timerów o minimalistycznym wyglądzie. Niezbędne narzędzie do ćwiczenia oddechu, oddychania kierowanego, głębokiego oddychania lub pranajamy.

Sposób, w jaki oddychamy, wpływa na to, jak się czujemy i myślimy. Praktykowanie ćwiczeń oddechowych lub pracy z oddechem przynosi wiele korzyści, w tym redukcję stresu, łagodzenie lęku oraz poprawę snu, energii i nastroju.

Wybieraj spośród dużej biblioteki ponad 30 ćwiczeń oddechowych lub twórz własne, niestandardowe ćwiczenia, które można łatwo przesyłać i pobierać.

Możesz też skorzystać z zupełnie nowego trybu interaktywnego, w którym kontrolujesz czas oddychania za pomocą gestów (przytrzymanie lub przeciągnięcie). Pomaga to poprawić świadomość oddechu i zmniejszyć ciśnienie, aby postępować zgodnie z instrukcjami oddechu.

Każde ćwiczenie to licznik czasu składający się z czterech kroków: wdech (wdech), wstrzymanie, wydech (wydech) i oczekiwanie na następny cykl. W zestawie znajdują się następujące ćwiczenia:

- Równe oddychanie

- Oddychanie pudełkowe

- 478 Oddychanie

- 7/11 Oddychanie

- Zrelaksować się

- Spokój

- Odpoczynek

- Czysty umysł

- Pokonaj uzależnienie

- Centrum

- Uwolnij niepokój

- Ulga w bólu

- Złagodzić stres

- Spać

- Głęboki relaks

- Głęboki spokój

- Głęboki odpoczynek

- Głęboki sen

- Obudzony

- Balansować

- Aktywuj

- Odśwież

- Energetyzuj

- Koncentrować

- Szybka aktywacja

- Szybkie odświeżanie

- Szybka energia

- Trenuj płuca (łatwy, średni, trudny)

- Trenuj wytrzymałość (łatwy, średni, trudny)

- Dla śpiewaków (duży, szybki)

I więcej ćwiczeń online do pobrania.

Każde ćwiczenie można w pełni dostosować pod względem czasu trwania każdego kroku (wdech, wstrzymanie, wydech, oczekiwanie). Prędkość można także dostosować do stylu oddychania i pojemności płuc.

Ta aplikacja działa w trybie offline, połączenie internetowe nie jest wymagane. Aplikacja obsługuje jasne i ciemne motywy.