How to control anger

Naucz się umiejętności zarządzania złością, jak radzić sobie ze złością, kontrolować wybuchy złości

Zarządzanie gniewem:

Czy denerwujesz się, gdy ktoś cię wyprzedza w korku?

Czy Twoje ciśnienie krwi wzrasta, gdy Twoje dziecko odmawia współpracy z Tobą?

Gniew jest powszechnym, nawet zdrowym wyrazem uczuć. Ale ważne jest, aby podejść do tego w pozytywny sposób. Niekontrolowany gniew może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie i relacje.

Wskazówki dotyczące zarządzania gniewem

Kontynuowanie sprawdzania napadu złości może być trudne. Proste wskazówki zawarte w aplikacji Jak kontrolować gniew, dotyczące radzenia sobie ze złością – poprzez poświęcenie czasu na używanie stwierdzeń „ja” – mogą pomóc Ci zachować kontrolę.

Czy jesteś gotowy, aby kontrolować swój gniew?

Zacznij od zastosowania się do wskazówek w aplikacji Jak kontrolować gniew poniżej, aby opanować gniew.

Jak radzisz sobie ze złością?

Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć o nauce radzenia sobie z gniewem jest to, że: Gniew nie jest tak naprawdę „złą” emocją. Nie ma nic złego w odczuwaniu złości lub frustracji, ale liczy się to, jak radzisz sobie ze złością i jak ją wyrażasz.

Jeśli nauczysz się radzić sobie ze złością i nauczysz się rozpoznawać ją i zarządzać nią w zdrowy sposób, nie będzie ona wyglądać tak:

I jeszcze takie:

Nie gwarantujemy, że nie pozostaniesz w złym humorze, ale po zapoznaniu się z najważniejszymi wskazówkami w naszej aplikacji raczej nie zachowasz się w sposób, którego możesz żałować.

Oto nasze wskazówki dotyczące najlepszego sposobu kontrolowania gniewu.

Kontroluj gniew, zanim on zapanuje nad tobą

Gniew może sprawić, że poczujesz się, jakbyś był na łasce potężnej i nieprzewidywalnej emocji. Naucz się to kontrolować.

Zawartość aplikacji Jak kontrolować gniew:

• przerywane zaburzenia wybuchowe

• jak kontrolować gniew domowe środki zaradcze

• jak kontrolować złość podczas rozmowy

• zajęcia z panowania nad złością

• jak kontrolować złość w związku

• jak kontrolować swój gniew

• jak kontrolować problemy z gniewem

• jak kontrolować temperament

• wskazówki, jak kontrolować gniew

• jak kontrolować złość w stosunku do dzieci

• jak kontrolować złość w czasie ciąży

• jak kontrolować złość jako nastolatek

• jak kontrolować złość w pracy

• jak kontrolować złość w szkole

• jak kontrolować złość jako matka

sposoby na przezwyciężenie złości 8