Handgrip Strength Test

Aplikacja na Androida do określania poziomu wyników testu wytrzymałości uchwytu

Procedura przeprowadzania testu wytrzymałości uchwytu

Celem testu siły uścisku dłoni jest pomiar maksymalnej siły izometrycznej mięśni dłoni i przedramienia. Siła uchwytu jest ważna w każdym sporcie, w którym ręce są używane do łapania, rzucania lub podnoszenia. Ponadto, zgodnie z ogólną zasadą, ludzie z silnymi rękami są zwykle silni gdzie indziej, więc ten test jest często używany jako ogólny test siły.

Wymaganych zasobów

Aby wykonać ten test, będziesz potrzebować:

- dynamometr ręczny

Jak przeprowadzić test

1. Obiekt rozgrzewa się przez 5 minut

2. Osoba badana trzyma dynamometr w ręce do badania, z ramieniem pod kątem prostym i łokciem z boku ciała.

3. Rękojeść dynamometru należy w razie potrzeby wyregulować - podstawa powinna opierać się na pierwszej kości śródręcza (pięcie dłoni), natomiast rączka powinna opierać się na środku czterech palców.

4. Gdy jest gotowy, badany ściska dynamometr z maksymalnym wysiłkiem izometrycznym, który utrzymuje się przez około 5 sekund.

5. Żaden inny ruch ciała nie jest dozwolony.

6. Przedmiot powinien być mocno zachęcany do maksymalnego wysiłku.

Źródło: www.topendsport.com

Samouczek dotyczący testu wytrzymałości uchwytu Zastosowanie

Po wykonaniu testu chwytu ręcznego uzyskano wynik siły chwytu w kg, który należy uwzględnić w tej aplikacji.

Dane, które użytkownik aplikacji powinien wprowadzić to:

1. Imię

2. Wiek

3. Płeć

4. Wynik w kg

Po wprowadzeniu danych przez użytkownika kliknij przycisk PROCES, aby sprawdzić stan wyniku testu wytrzymałości uchwytu

Jeśli chcesz zapisać dane, które zostały obliczone, kliknij przycisk ZAPISZ.

Jeśli chcesz usunąć dane, które zostały wprowadzone na stronie wprowadzania danych, kliknij przycisk WYCZYŚĆ.

Jeśli chcesz zobaczyć dane, które zostały wcześniej zapisane, kliknij przycisk DANE.