Fitloop

Kalistenika i trening w domu

Najlepszy sposób na realizację planu treningowego. Wbudowane plany i rejestrowanie treningów są w 100% darmowe.

Zawiera wiele darmowych programów i planów treningowych ze społeczności Reddit, takich jak Plan Zalecany na Reddicie (RR) z r/bodyweightfitness.

Niezależnie od tego, czy używasz sztang, hantli, czy po prostu masy ciała, uzyskaj proste i efektywne treningi bez zgadywania.

Idealny dla początkujących, wystarczająco wydajny dla profesjonalistów.

---

Ponad 32 000 UŻYTKOWNIKÓW ZAUFAŁO

„Ta aplikacja robi wszystko, czego potrzebuję do śledzenia moich treningów”.

„Świetna aplikacja, dzięki której treningi stają się o wiele bardziej przystępne”.

„Bardzo prosta, co jest zaletą. Ma dokładnie to, czego potrzebujesz. Nic więcej, nic mniej”.

„Bez reklam, żadnych irytujących ograniczeń, po prostu przyzwoita, łatwa w obsłudze aplikacja, która spełnia swoje zadanie!”

---

INTERFEJS ZAPROJEKTOWANY DO SZYBKIEGO WPISYWANIA

○ Wystarczy dotknąć, aby zarejestrować powtórzenia. Dostosuj ciężary, serie i inne ustawienia za pomocą kilku dodatkowych dotknięć.

○ Wbudowane automatyczne timery odpoczynku i ćwiczeń na rolkach z odliczaniem oraz dźwiękami/powiadomieniami.

DARMOWE FUNKCJE

○ Gotowe programy – treningi całego ciała, ćwiczenia push/pull/legs oraz kalistenika z wbudowanymi poziomami progresji (z Reddita i thefitness.wiki)

○ Szybkie rejestrowanie treningów – śledzenie zestawów jednym kliknięciem z timerem odpoczynku i obszerną biblioteką ćwiczeń

○ Śledzenie postępów – przejrzyste podsumowania treningów w formacie dziennika treningowego Jamesa Cleara (autora Atomic Habits), a także serie i tygodniowe postępy, które pomogą Ci utrzymać motywację

○ Umiejętności i mobilność – naucz się zaawansowanych ćwiczeń, takich jak podciąganie, stanie na rękach i dipy, a także ćwiczeń rozciągających

○ Apple Health – synchronizuj treningi i śledź całą swoją aktywność na jednej osi czasu

KOMPLETNA BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ

Ponad 1000 ćwiczeń ze szczegółowymi instrukcjami obejmującymi każdą grupę mięśni i poziom zaawansowania. Od podstawowych przysiadów i wyciskania na ławce po zaawansowane progresje kalisteniki. Każde ćwiczenie zawiera wskazówki dotyczące prawidłowej formy, ukierunkowania mięśni i inteligentne ścieżki progresji, które dostosowują się do Twoich postępów.

SPRAWDZONE PROGRAMY TRENINGOWE

Wybierz spośród sprawdzonych programów, którym zaufały społeczności fitness:

‣ Podstawowy program dla początkujących (r/fitness) – Idealny punkt wyjścia dla początkujących ciężarowców

‣ Zalecany program z masą ciała (r/bodyweightfitness) – Nie wymaga sprzętu

‣ Minimalistyczny program (r/bodyweightfitness) – Łatwy do rozpoczęcia

‣ Podział na ciąg/pchanie/nogi – Klasyczne podejście do budowania masy mięśniowej

‣ Hantle dla początkujących (The Dumbbell Stopgap) – Niezbędne wyposażenie domowej siłowni

‣ Kształtowanie mobilności i rozciąganie początkowe – Elastyczność i jakość ruchu

‣ Dodatkowo, wyszukiwalne programy tworzone przez użytkowników dla każdego celu

INTELIGENTNY SYSTEM PROGRESJI

Odblokuj zaawansowane ruchy dzięki ustrukturyzowanym drzewom umiejętności. Opanuj podstawowe ćwiczenia, zanim przejdziesz do trudniejszych wariantów. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad swoim pierwszym podciąganiem, czy doskonalisz przysiady pistoletowe, Fitloop poprowadzi Cię przez proces, oferując jasne ścieżki progresji.

Fitloop+ (wersja rozszerzona)

⁕ Inteligentny kalkulator talerzy – automatycznie oblicza talerze sztangi dla dowolnego ciężaru

⁕ Spersonalizowane programy i treningi – twórz i edytuj własne treningi i plany treningowe

⁕ Wspieraj rozwój – pomóż finansować przyszłe funkcje i aktualizacje

DLACZEGO WARTO WYBRAĆ APLIKACJĘ BODYWEIGHT FITNESS

• Bez reklam, bez rozpraszania uwagi. Przejrzysty, pozbawiony rozpraszaczy design skupiony na Twoim treningu

• Brak wymaganej subskrypcji – podstawowe funkcje pozostają darmowe na zawsze

• Sprawdzone metody treningu siłowego, które naprawdę działają

Masz pytania? Napisz na adres [email protected]

Warunki korzystania: https://fitloop.app/terms

Polityka prywatności: https://fitloop.app/privacy