Couch to 5K by RunDouble

Pociąg do 5K z Kanapie do 5K program szkoleniowy.

RunDouble Kanapie do 5K wykracza poza jakiekolwiek inne Kanapie do 5K aplikacji! Jest to kompletny towarzysz szkolenia, począwszy od Kanapie do 5K planu, a biorąc aż do półmaratonu.

Kanapa do 5k przez RunDouble jest najprostszym sposobem, aby spełnić swój cel, prowadzenia 5K w zaledwie 9 tygodni, ale nie czuję daunted można trwać dłużej, jeśli trzeba. Wynika z tego popularnego Couch do 5k planu, (nie mylić z alternatywnego planu C25K), napisany przez Josh Clark.

Możesz wybrać tempo - od łagodnego truchtu do szybkiego biegu, i postępu poprzez tygodni w swoim czasie wolnym. Uruchom trzy razy w tygodniu, biorąc dni odpoczynku pomiędzy nimi, a wkrótce będziesz nazywając sobie biegacza. Umieść swoje słuchawki, wybierz swoją własną muzykę, i postępuj zgodnie z wyświetlanymi instrukcjami. Zaczynające się tylko 1 minuty działa na raz, nie może być łatwiejsze.

Kanapa do 5k rośnie tak szybko, tak popularne jak treningi, takich jak Zumba, po prostu ze względu na liczbę osób, które zwracają swoje życie wokół. Żadnych opłat siłownia, nr drogi sprzęt, nie ma specjalnej diety. Jesteś tylko ty, telefon, a droga. Wyłaź, dostać Couch do 5k i dostać się regulaminem.

RunDouble obsługuje Android Wear, co oznacza, że ​​mają swoje statystyki tam na nadgarstku - nie więcej nieporęczne posiadaczy telefonów.

Rundouble Kanapie do 5K zawiera następujące programy:

 - Kanapa do 5k

 - Zero do 10K

 - Pięć do 10K

 - 5K polepszacz - Trening interwałowy

 - 10K szkolenia wydarzenie

 - Szkolenie wydarzenie półmaratonu

 - Różnej długości "Fun Runs", od 1 km do 10 mil

Wszystkie plany są bezpłatnie wypróbować przez pierwsze dwa tygodnie, a następnie można uaktualnić za mniej niż koszt kawy. Zabawy trasy są całkowicie darmowe.

Cechy:

 - Jedynym Couch do 5k aplikację szkoleniowy do funkcji MyFitnessPal integrację i pisać do dziennika treningu.

 - Działa w tle, w przeciwieństwie do innych aplikacji, które zatrzymują się po wyłączeniu ekranu.

 - Pyta zmianę tempa podczas pracy przez Kanapie do programu szkoleniowego 5K.

 - Utwory swój czas, dystans i tempo, ogłaszając je do Ciebie na koniec każdego okresu.

- Odtwarza playlistę swojego wyboru, z wyboru muzyki osobistego. Lub alternatywnie, użyć innej aplikacji do odtwarzania muzyki.

- Zobacz poprzednie biegi w telefonie lub na naszej stronie internetowej

- Dodatkowe aktualizacje tempo, w określonych odstępach czasu

- Sposób Połowa markerem

- Programowalny ostrzegawczy Tempo (tempo docelowy)

- Wsparcie dla czujnika tętna

- Serwis internetowy:

    + Śledź swoje postępy

    + Zobacz trasę na mapie

    + Zobacz szczegółowe statystyki na temat treningu

    + Dodaj do Facebooka i podziel się swoimi sukcesy z przyjaciółmi