Boot Camp Workout

Boot Camp Workout informacji

"Podobnie jak siły zbrojne eksperymentują ze zmianami w obozie, takich jak dodawanie ćwiczeń podobnych do tych przeprowadzono w jogi lub pilates, miłośników fitness zapisuje się do treningów obozowych bagażnika wzorowane na starej szkoły szkolenia wojskowego. Co znajduje się odwołanie od treningu boot camp? Budowanie siły, wytrzymałości i zwinności podbić swoją codzienną rutynę. Ale czy jesteś gotowy na wyzwanie?

Tylko to, co jest trening obóz?

obóz treningi mogą się różnić, ale generalnie to dość intensywną mieszankę treningu siłowego i elementy tlenowych. Jeden Boot Camp trening może podkreślić, gimnastykę, podczas gdy inny naprężeń ćwiczeń wojskowych stylu.

W większości przypadków można spodziewać się robić gimnastykę, takie jak pullups, pompek, brzuszków i rzuca, a także ćwiczenia i sprinty. W istocie, trening obóz jest rodzajem treningu interwałowego - wybuchy intensywnej aktywności na przemian z przerwami zapalniczki działalności.

Jakie są korzyści z treningu boot camp?

Celem obozu startowego do ćwiczeń jest zapewnienie trening całego ciała, która buduje siłę i wytrzymałość. treningi obóz przyciągają także wielu ludzi, ponieważ:

Oferują więcej wyzwań i zróżnicowany trening

Wymagają niewiele lub żaden specjalny sprzęt

Stworzyć poczucie koleżeństwa wśród uczestników

Jest to trening obóz dla wszystkich?

obozy startowe fitness często odwoływać się do osób poszukujących bardziej intensywnego treningu. Ćwiczenia obóz zwykle obejmują balistyczne, gwałtowne ruchy, które mogą być zbyt trudne dla tych, którzy nie są już w stanie. Ale jeśli masz silną podstawę siły i treningu aerobowego, prawdopodobnie jesteś gotowy na obozie. Zanim zarejestrujesz się jednak zapytać, w jaki sposób program jest zorganizowany i czy istnieją przesłanki, aby ocenić, czy będzie to dobrym rozwiązaniem dla Ciebie.

Jeśli są starsze niż 40 lat, jesteś w ciąży, nie zostały wykonane przez pewien czas lub mieć pewne warunki zdrowotne, to jest dobry pomysł, aby skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem klasę obóz ani żadnego nowego programu ćwiczeń.

"