Boostcamp

Programy siłowni i śledzenie treningów | Kulturystyka, trójbój siłowy, trening siłowy

Boostcamp to aplikacja numer 1 dla entuzjastów siłowni.

Znajdź oparte na nauce programy ćwiczeń, twórz własne wielotygodniowe programy ćwiczeń i śledź treningi – wszystko za darmo i bez reklam.

CO MÓWIĄ RECENZENCI I UŻYTKOWNICY

• „Boostcamp ma wszystkie funkcje Strong and Hevy, ale to, co stawia Boostcamp zdecydowanie na pierwszym miejscu, to fakt, że zawiera bibliotekę programów autorstwa najbardziej rozpoznawalnych osobistości ze świata fitness”. – Alex Bromley (konkurencyjny siłacz, YouTuber z ponad 200 000 subskrybentów)

• „Wszyscy zawsze pytają mnie, jakie programy powinni uruchomić, i zwykle mówię im, żeby weszli na stronę internetową liftvault, ale teraz jest aplikacja Boostcamp”. – Hadyn Wiseman (elitarny trójboista siłowy, YouTuber z ponad 30 tys. subskrybentów)

• „Ostatnia aplikacja do ćwiczeń, jakiej kiedykolwiek będziesz potrzebować. Używam Boostcamp przez 8 miesięcy i przybrałem na wadze 65 funtów”. – Gluck's Gym (Youtuber z ponad 40 tys. subskrybentów)

• „Trenuję od ponad 5 lat i żałuję, że nie znalazłem tego źródła wcześniej. Mnóstwo darmowego programowania, co jest szalone.” – Barrett B.

• „Jedna aplikacja, która rządzi wszystkimi... narzędzie do śledzenia treningów, narzędzie do tworzenia programów, planowania treningów i legalne programy do kulturystyki i trójboju siłowego. To jest aplikacja Strong na ster0ids.” – Ray W.

FUNKCJE PROGRAMU

• Programy opracowane przez trenerów: realizuj ponad 70 planów treningowych opartych na nauce, opracowanych przez uznanych trenerów opartych na dowodach, a nie fitfluencerów.

• Programy społecznościowe: odkryj ponad 500 programów do różnych celów, takich jak kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów, trening siłowy, kalistenika, treningi dla kobiet i treningi w domu.

• Kreator programów: Twórz niestandardowe wielotygodniowe programy szkoleniowe za pomocą zaawansowanych narzędzi, takich jak 1% powtórzeń maks. i RPE.

• Udostępnianie programu: udostępniaj plany ćwiczeń znajomym lub publikuj je do użytku społeczności.

FUNKCJE TRENINGU

• Monitor treningu: Planer treningów z intuicyjnym narzędziem do śledzenia treningów, takim jak Strong.

• Narzędzia szkoleniowe: dostęp do narzędzi, takich jak liczniki czasu odpoczynku, serie rozgrzewkowe i kalkulator talerzy.

• Dema ćwiczeń: naucz się właściwej formy dzięki demonstracjom ćwiczeń wideo.

• Historia treningów: przeglądaj historię treningów i plan treningów za pomocą kalendarza w aplikacji.

• Tryb offline: korzystaj z narzędzia do śledzenia treningów i planowania treningów bez Internetu.

FUNKCJE ANALITYCZNE

• Monitor objętości mięśni: śledź objętość według grup mięśni, aby zapewnić zrównoważony rozwój.

• Analiza treningu: analizuj postępy za pomocą grafik i wykresów.

• Series treningowe: utrzymuj motywację, korzystając z narzędzia do śledzenia treningów, aby uzyskać tygodniowe serie.

PARTNERZY TRENERÓW

• Dr Eric Helms – doktor, kulturysta WNBF Pro

• Bryce Lewis – 3-krotny mistrz, trener trójboju siłowego

• Kristen Dunsmore – dwukrotna mistrzyni, trenerka trójboju siłowego

• Geoffrey Verity Schofield – pisarz, trener, YouTuber

• Alex Bromley – elitarny siłacz, YouTuber

• Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe, trener kulturystyki

• Justina Ercole – Ekspert funkcjonalnego treningu siłowego

• Brandon Campbell – recenzent siłowni, zawodnik wyczynowy

• Cody Lefever – założyciel GZCL

...I więcej autokarów

NAJPOPULARNIEJSZE PROGRAMY

• n niedziela 5.03.1

• GZCLP

• Alberto Nuñez Górny Dolny

• Reddit PPL

• 5/3/1 Nudne, ale duże

• KONG: Savage Size w 12 tygodni

• 6-tygodniowy trening siłowy Candito

• Program dla początkujących Grega Nuckolsa

• Siła funkcjonalna 101

• r/Fitness Podstawowy program dla początkujących (np. Stronglifts 5x5)

...I ponad 700 innych programów

Bezpłatne funkcje obejmują programy opracowane przez trenerów, narzędzie do tworzenia niestandardowych programów, narzędzie do śledzenia treningów, dziennik ćwiczeń, planer ćwiczeń i wiele innych. Dołącz do naszej społeczności składającej się z ponad 500 000 podnośników już dziś!

Warunki korzystania: https://www.boostcamp.app/terms-conditions

Polityka prywatności: https://www.boostcamp.app/privacy-policy

Skontaktuj się z nami: https://www.boostcamp.app/contact-us